Por Luciana Lanzamidad e Ileana Hotschewer

En los días de calor intenso, cada persona lo vive de manera diferente. Hay quienes trabajan al aire libre, quienes pasan gran parte de la jornada en espacios cerrados y quienes alternan entre ambos.

Sin embargo, más allá de las distintas realidades, las altas temperaturas terminan afectando a toda la población de alguna forma. Frente a este escenario, el médico clínico Lucas Rodríguez brindó una serie de recomendaciones claras para prevenir complicaciones de salud y reconocer a tiempo los signos de alerta.

El profesional explicó que los días de calor suelen ser “extenuantes” para el cuerpo, por lo que es fundamental adoptar hábitos simples pero constantes que ayuden a atravesarlos de la mejor manera posible.

Según Rodríguez, la primera y más importante recomendación para enfrentar las altas temperaturas es la hidratación constante. “Lo más importante para este tipo de días es la hidratación continua, por lo menos dos o tres litros de agua por día, en la medida de lo posible”, remarcó.

El médico fue enfático en que el agua es la bebida de hidratación por excelencia. En ese sentido, aclaró que no es necesario recurrir de manera generalizada a bebidas energizantes o suplementos especiales. “En general, la hidratación por excelencia es el agua”, señaló, y agregó que este consejo es válido para la mayoría de la población.

Rodríguez hizo especial hincapié en el consumo de alcohol durante el verano. Explicó que el alcohol tiende a deshidratar, por lo que recomendó que quienes consuman bebidas alcohólicas traten siempre de acompañarlas con agua para evitar un mayor impacto negativo en el organismo.

Otro punto central es la elección de la ropa. El médico recomendó utilizar prendas claras, ya que ayudan a reflejar la radiación solar, y evitar las ropas oscuras, que absorben el calor. Además, sugirió optar por telas livianas, preferentemente de algodón, y reducir el uso de materiales sintéticos como el nylon o el poliéster.

La exposición solar también debe ser controlada. Rodríguez indicó que es fundamental evitar estar al sol en los momentos de mayor radiación ultravioleta, que se extienden aproximadamente entre las 11 de la mañana y las 16.30.

En esos horarios, permanecer a la sombra o en espacios cerrados puede marcar una gran diferencia en la prevención de golpes de calor.

En cuanto a la actividad física, el profesional aconsejó evitar los ejercicios extenuantes durante los momentos de mayor calor. Si no es posible modificar los horarios, recomendó reforzar la hidratación y realizar pausas frecuentes durante la actividad para permitir que el cuerpo se recupere.

Además, destacó la importancia de los ambientes frescos. Mantener los espacios cerrados con cortinas, utilizar ventiladores o aire acondicionado y reducir la exposición directa al calor ayuda a prevenir los sofocones y el desgaste físico que provocan las altas temperaturas.

Consultado sobre las patologías más habituales en esta época del año, Rodríguez explicó que el golpe de calor es una de las más importantes y a las que mayor atención se les debe prestar. A esto se suman cuadros de gastroenteritis y diarreas, que suelen incrementarse durante el verano.

También mencionó la presencia de cuadros virósicos, tanto digestivos como respiratorios. En este punto, señaló que la combinación de humedad y polinización del ambiente puede generar irritación de las vías respiratorias.

“Estamos en una zona donde hay mucha humedad y la polinización hace que la vía respiratoria se irrite con mayor frecuencia”, explicó. Por eso, es común que muchas personas presenten dolor de garganta, tos, catarro o sensación de congestión.

El médico también se refirió a los efectos del uso del aire acondicionado. Si bien no profundizó en patologías específicas, reconoció que su uso puede generar algunas molestias, especialmente en el aparato respiratorio, cuando no se utiliza de manera adecuada.

Un apartado especial merecen los adultos mayores y los niños. Rodríguez advirtió que en los adultos mayores es clave reforzar la hidratación, ya que muchas veces no sienten sed.

“Hay que hacer mucho hincapié en los adultos mayores”, sostuvo, y recomendó que eviten la exposición prolongada al calor, especialmente durante los horarios de mayor radiación. También sugirió que no permanezcan en la vereda o al aire libre en esos momentos, una costumbre frecuente durante el verano.

En el caso de los bebés y niños pequeños, indicó que deben recibir líquidos de manera permanente.

La cantidad y el tipo de hidratación dependerán de la edad: si son lactantes o si ya pueden consumir otros líquidos. En todos los casos, la constancia es fundamental para evitar la deshidratación.

Finalmente, Rodríguez detalló cuáles son los signos de alarma a los que se debe prestar atención. Entre las manifestaciones más frecuentes del golpe de calor mencionó mareos, náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea y cefalea intensa. También pueden aparecer fotofobia, es decir, molestia ante la luz, y sensibilidad al sonido.

Ante estos síntomas, la recomendación inmediata es hidratarse, colocar compresas frías en el cuerpo y trasladar a la persona a un ambiente fresco, con ventilación o aire acondicionado.

Si los signos son severos o no mejoran, el médico insistió en la importancia de consultar de inmediato con un profesional de la salud o acudir a una guardia.

Frente a días de calor intenso, es fundamental incorporar hábitos de cuidado que ayuden a prevenir el golpe de calor. Por eso, el Ministerio de Salud de Santa Fe reiteró recomendaciones destinadas, en particular, a bebés, niños y personas mayores.

El golpe de calor sobreviene cuando el cuerpo no puede regular su temperatura: la temperatura corporal se eleva rápidamente, los mecanismos para eliminar el calor fallan y el cuerpo pierde la capacidad de enfriarse.

Para prevenirlo es importante ofrecer líquidos con frecuencia a niños y niñas, aunque no lo pidan, especialmente agua o jugos naturales; y a los lactantes, darles el pecho más veces en el día. No es aconsejable brindar a los más pequeños bebidas muy azucaradas ni muy frías, ni comidas calientes y pesadas.

Es importante bañarlos o mojarlos con frecuencia, evitar juegos o actividades físicas de mucha intensidad, seleccionar lugares frescos y ventilados; y vestirlos con ropa amplia, liviana, de algodón y de color claro.En el caso de los jóvenes y adolescentes, las recomendaciones ponen el acento en evitar el consumo de bebidas alcohólicas y los esfuerzos físicos intensos, así como en elegir espacios frescos para descansar y sentarse o recostarse ante la aparición de mareos o fatiga. 

Para prevenir el golpe de calor en las personas mayores, es importante que descansen en lugares frescos y ventilados, que usen prendas livianas y tomen líquidos con frecuencia.

Una manera de reconocer el golpe de calor es cuando se presenta una temperatura corporal extremadamente elevada (superior a 39°), piel enrojecida, caliente y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza palpitante, mareo, náuseas, confusión y pérdida del conocimiento.

Ante la presencia de alguno de estos síntomas se recomienda estar alerta y consultar al Centro de Salud más cercano o en la guardia de un hospital.

En los primeros momentos es recomendable enfriar con agua fresca a la persona que presenta los síntomas, utilizando cualquier método disponible, como sumergirla en una bañera, rociarla con una manguera, aplicar paños mojados. No se debe ofrecer agua para tomar si la persona está inconsciente.

La Secretaría de Desarrollo Humano, a través del Instituto Municipal de Salud y Convivencia Animal (Imusca), brinda recomendaciones para prevenir el golpe de calor en perros y gatos.

Es muy importante saber que los animales de compañía no pueden regular su temperatura corporal como lo hacen los humanos: la regulación depende de su respiración y jadeo, y el lamido en el caso del gato, con lo cual la exposición a altas temperaturas pone en riesgo su vida.

-Nunca lo dejes dentro del auto.-Proveer agua fresca y limpia, en cantidad, disponible en todo momento.-Evitar paseos o hacer ejercicios con el animal en horas pico.-Buena sombra, refugio, ventilación o ambiente climatizado. Los pisos de cemento retienen más el calor que otras superficies.-Ayudá dejando agua fresca y limpia en la vereda para animales de paso.-Los más propensos al golpe de calor son los braquicéfalos (hocico chato), los enfermos cardíacos o pulmonares, los animales obesos, los cachorros y gerontes.

El animal puede estar confuso, expresión de ansiedad, salivación excesiva, fuertes jadeos y gemidos, encías muy rojas, piel caliente al tacto, temblores, desmayo, convulsiones, imposibilidad de incorporarse, aumento del ritmo cardíaco, puede presentar diarrea.

Puedes refrescarlo con agua (no puede estar fría) o con paños húmedos, abanicarlo o colocarlo cerca de un ventilador, mantenerlo hidratado ofreciéndole agua constantemente.

Las almohadillas son el sistema de autorregulación de los perros, por lo que sería bueno humedecerle la zona junto con el hocico, la cabeza, cuello y axilas.

Una vez que consigas que baje la temperatura es importante que vea a su veterinario, ya que los órganos internos pueden presentar daños.

Mientras avanza sobre el país un proceso climático caracterizado por altas temperaturas que se extendería por algunos días más, la directora de Salud municipal, Daniela Botti, brindó algunas recomendaciones para evitar los efectos del golpe de calor.

La funcionaria comenzó por aconsejar controlar, principalmente, a los menores de 4 años y mayores de 65, y tener en cuenta que “en los adultos mayores la sensación de la sed se pierde, así que permanentemente hay que ofrecerles agua, y no sobrecargarlos con dietas pesadas que puedan provocarles algún cuadro de gastroenteritis”.

La profesional hizo especial hincapié en este último punto ante la aparición de muchos cuadros de este tipo, y remarcó la importancia de que “las comidas sean livianas, y tener especial precaución en el lavado de manos por parte de quienes preparan o sirven las comidas”.

Volviendo al tema del golpe de calor Botti apuntó que “se debe mantener a los niños y abuelos en lugares frescos, ventilados y evitar todo lo que sea exposición en horarios pico. Si quieren realizar actividades físicas, que sean bien temprano a la mañana o al atardecer, y reducir al máximo todas las situaciones en que puedan quedar expuestos a las altas temperaturas”.

Rápida hidratación

La directora de Salud recordó que el golpe de calor “es un cuadro que puede ser potencialmente grave, y se presenta con náuseas, dolores de cabeza, puede provocar hipotensión y cuadros mayores que pueden requerir una internación”.

En este marco, recomendó que “cuando el paciente se presenta nauseoso, con una cefalea importante, hay que recurrir a una rápida hidratación, mejorar la temperatura temporal con baños prolongados o paños fríos e insistir con el consumo de agua. Es fundamental el tema de la hidratación”, remarcó, y agregó: “En el caso que presente náuseas o vómito recurrir raudamente a algún centro de salud o efector donde se le pueda brindar la medicación necesaria para detener ese proceso y estabilizarlo hemodinámicamente”.

Ante el pronóstico de altas temperaturas en los próximos días, el Ministerio de Salud del Gobierno de la Provincia recuerda cómo prevenir golpes de calor, especialmente en los grupos más propensos, entre los que se encuentran las personas mayores, los niños y las niñas.

Al respecto, la directora de promoción y prevención, Analía Chumpitaz, indicó que “el golpe de calor sobreviene cuando el cuerpo no puede regular su temperatura: la temperatura corporal se eleva rápidamente, los mecanismos para eliminar calor fallan y el cuerpo pierde la capacidad de enfriarse”.

“Una manera de reconocerlo es cuando se presenta una temperatura corporal extremadamente elevada (superior a 39°), piel enrojecida, caliente y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza palpitante, mareo, náuseas, confusión y pérdida del conocimiento”, continuó.

Asimismo, Chumpitaz señaló que “ante la presencia de alguno de estos síntomas se recomienda estar alerta y consultar con urgencia al Centro de Salud más cercano. En los primeros momentos es recomendable enfriar con agua fresca a la persona que presenta los síntomas, utilizando cualquier método disponible, como sumergirla en una bañera, rociarla con una manguera, aplicar paños mojados. No se debe ofrecer agua para tomar si está inconsciente”.

Prevención

Ofrecer líquidos con frecuencia a niños y niñas, aunque no lo pidan, especialmente agua o jugos naturales; y a los lactantes, darles el pecho más veces en el día. No es aconsejable brindar a los más pequeños bebidas muy azucaradas ni muy frías, ni comidas calientes y pesadas.

Es importante bañarlos o mojarlos con frecuencia, evitar juegos o actividades físicas de mucha intensidad, seleccionar lugares frescos y ventilados; y vestirlos con ropa amplia, liviana, de algodón y de color claro.

En el caso de los jóvenes y adolescentes, las recomendaciones ponen el acento en que eviten consumir bebidas alcohólicas, los esfuerzos físicos intensos, seleccionar espacios frescos para descansar, sentarse o recostarse cuando sientan mareos o fatiga.

Para prevenir el golpe de calor en las personas mayores, es importante que descansen en lugares frescos y ventilados, que usen prendas livianas y tomen líquidos con frecuencia.

Salud en el Operativo Verano

Estas recomendaciones forman parte de las acciones de prevención, que lleva adelante el Ministerio de Salud de la provincia, en el marco del Operativo Verano.

Para más información ingresar en www.santafe.gob.ar/ms/operativo-verano/

Como cada año, el Gobierno de Venado Tuerto a través de la Secretaría de Desarrollo Humano recuerda algunas medidas preventivas para evitar los posibles efectos sobre la salud ante las elevadas temperaturas. 

En primer término, prestar especial atención a los grupos etarios más vulnerables: los niños menores de un año y los adultos mayores, para quienes se recomienda la ingesta de agua potable y en la medida de lo posible fresca.

Mareo, boca seca, deterioro del estado general o llanto inexplicable, suelen ser síntomas de golpe de calor en niños pequeños, y en lactantes se recomienda a las madres ofrecerles la teta más seguido, porque generalmente los menores de seis meses no ingieren otro tipo de líquido.

Para el caso de los adultos, el dolor de cabeza, un estado de confusión o una excitación inexplicable, pero también la piel seca y caliente, pueden ser parámetros que indiquen un golpe de calor.

Ante algunos de estos síntomas es importar actuar rápido, se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada con agua fresca, trasladarlo a un lugar ventilado y no administrar medicamentos antifebriles. Se sugiere una rápida consulta médica.

Ante las altas temperaturas se recomienda:

-Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

-No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16).

-Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a las personas mayores.

-Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.

-Evitar comidas muy abundantes e ingerir verduras y frutas.

-Reducir la actividad física.

-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor, se puede prevenir.

Ante las altas temperaturas, desde el Instituto Municipal de Salud y Convivencia Animal (Imusca) brindaron información para prevenir el golpe de calor en perros y gatos.

Es muy importante saber que los animales de compañía no pueden regular su temperatura corporal como lo hacemos los humanos: la regulación depende de su respiración y jadeo, y el lamido en el caso del gato, con lo cual la exposición a altas temperaturas pone en riesgo su vida.

-Nunca lo dejes dentro del auto.-Proveer agua fresca y limpia, en cantidad, disponible en todo momento.-Evitar paseos o hacer ejercicios con el animal en horas pico.-Buena sombra, refugio, ventilación o ambiente climatizado. Los pisos de cemento retienen más el calor que otras superficies.-Ayudá dejando agua fresca y limpia en la vereda para animales de paso.-Los más propensos al golpe de calor son los braquicéfalos (hocico chato), los enfermos cardíacos o pulmonares, los animales obesos, los cachorros y gerontes.

El animal puede estar confuso, fuerte jadeo, expresión ansiosa, salivación excesiva, debilidad, tambaleo, aumento del ritmo cardíaco, imposibilidad de incorporarse, temblores, desmayo, convulsiones.

Puedes refrescarlo con agua (no puede estar fría) o con paños húmedos, abanicarlo o colocarlo cerca de un ventilador, mantenerlo hidratado ofreciéndole agua constantemente.

Las almohadillas son el sistema de autorregulación de los perros, por lo que sería bueno humedecerle la zona junto con el hocico, la cabeza, cuello y axilas.

El golpe de calor es una urgencia veterinaria. Tener siempre a mano el contacto de tu veterinario de confianza. Cuidarlos es quererlos.

La directora del Instituto Municipal de Salud y Convivencia Animal (Imusca), Inés Carusillo, aportó recomendaciones para prevenir el golpe de calor en perros y gatos.

“Es muy importante saber que nuestros animales de compañía no pueden regular su temperatura corporal como lo hacemos los humanos: la regulación depende de su respiración y jadeo, y el lamido en el caso del gato, con lo cual la exposición a altas temperaturas pone en riesgo su vida”, explicó la médica veterinaria.

-Nunca lo dejes dentro del auto.-Proveer agua fresca y limpia, en cantidad, disponible en todo momento.-Evitar paseos o hacer ejercicios con el animal en horas pico.-Buena sombra, refugio, ventilación o ambiente climatizado. Los pisos de cemento retienen más el calor que otras superficies.-Ayudá dejando agua fresca y limpia en la vereda para animales de paso.-Los más propensos al golpe de calor son los braquicéfalos (hocico chato), los enfermos cardíacos o pulmonares, los animales obesos, los cachorros y gerontes.

El animal puede estar confuso, expresión de ansiedad, salivación excesiva, fuertes jadeos y gemidos, encías muy rojas, piel caliente al tacto, temblores, desmayo, convulsiones, imposibilidad de incorporarse, aumento del ritmo cardíaco, puede presentar diarrea.

Puedes refrescarlo con agua (no puede estar fría) o con paños húmedos, abanicarlo o colocarlo cerca de un ventilador, mantenerlo hidratado ofreciéndole agua constantemente.

Las almohadillas son el sistema de autorregulación de los perros, por lo que sería bueno humedecerle la zona junto con el hocico, la cabeza, cuello y axilas.

Una vez que consigas que baje la temperatura es importante que vea a su veterinario, ya que los órganos internos pueden presentar daños.

Cuidarlos es quererlos.

Con el objetivo de evitar los posibles efectos sobre la salud ante las elevadas temperaturas, la Secretaría de Salud y Desarrollo Social brinda una serie de medidas preventivas para que los vecinos tengan en cuenta.

En primer término, prestar especial atención a los grupos etarios más vulnerables: los niños menores de un año y los adultos mayores, para quienes se recomienda la ingesta de agua potable y en lo posible fresca.

El agua es condición suficiente para la hidratación, y otra recomendación es permanecer en un ambiente fresco o ventilado, en lo posible evitando la exposición directa al sol entre las 10 y las 16. Utilizar ropa holgada y liviana, de colores claros. También usar gorro o pañuelo para protegerse del sol.

Por otro lado, se recomienda evitar la actividad física intensa en la hora pico, ejercitándola en lo posible en horas de la mañana o por la tarde noche, siempre con una buena hidratación. Evitar bebidas con cafeína, con alcohol o con azúcar en exceso y comidas pesadas.

Mareo, boca seca, deterioro del estado general o llanto inexplicable, suelen ser síntomas de golpe de calor en niños pequeños, y en lactantes se recomienda a las madres ofrecerles la teta más seguido, porque a veces los bebés menores de seis meses no ingieren otro tipo de líquido.

Para el caso de los adultos, el dolor de cabeza, un estado de confusión o una excitación inexplicable, pero también la piel seca y caliente, pueden ser parámetros que indiquen un golpe de calor, que si se dejan avanzar puede traer complicaciones.

Es importante actuar rápidamente. En primer lugar, se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada con agua fresca, trasladarlo a un lugar ventilado y no administrar medicamentos antifebriles.

Ante los primeros síntomas no demore en consultar en cualquier efector de salud o a su médico particular.

Tomar mucha agua. Algo tan simple, eficaz y vital para poder esquivar los problemas de salud que pueden traer los días con temperaturas que superan los 35 grados. El verano 2023 no batirá los récords máximos de 2022, pero de todas formas podría acarrear inconvenientes en las franjas etarias más vulnerables: los niños y los adultos mayores a partir de los 60 años.

“Desde el Ministerio de Salud estamos recalcando algunas medidas para poder cuidarnos -comentó a Mirador Provincial Sebastián Torres, subsecretario de Promoción de la Salud de Santa Fe-. Por un lado, hidratarnos bien. Consumir dos litros y medio de agua por día”. Esta es la medida número 1 para mantenernos fuera de peligro en jornadas calurosas. Torres sostuvo que es necesaria el agua y no bebidas alcohólicas porque el alcohol termina deshidratando el cuerpo. “Si hacemos actividad física, no realizarla entre las 10 y 16. Si estamos obligadamente expuestos a estar al sol en ese horario, es muy importante usar protector solar. Si hacemos actividad física en lugares cerrados, que sean ventilados. Usar ropa clara, si estamos al aire libre”, agregó.

Consultado con respecto a cómo proceder con personas afectados por las altas temperaturas, Torres contestó: “Al paciente le aumenta la temperatura corporal por encima de los 39 grados. Empieza a haber un enrojecimiento de la piel, aumento de la sudoración, de la frecuencia cardíaca, respiratoria. Tratar de sentar a la persona, no acostarla. A 45 grados. En un lugar ventilado, fresco. Si el estado de conciencia de la persona lo permite, tratar de hidratarlo. E inmediatamente llamar al 107 para que la emergencia acuda”.

El subsecretario consignó que hay un aumento de casos de consultas por golpes de calor en personas mayores. “Hay baja de presión o alguna lipotimia. Nada grave. Recalcar que el cuadro lo pueda detectar a tiempo. La forma de prevenirlo está al alcance de nuestras manos. No hay que tomar ningún medicamento ni nada raro. Simplemente con buena hidratación”, insistió. Otro aspecto que ayuda es una alimentación rica en frutas y verduras. También evitar las comidas calientes ya que la metabolización de esos alimentos aumenta la temperatura corporal, aseveró.

Por otra parte, el médico subrayó que en la plaza San Martín en Rosario y en otros centros vacunatorios se mantiene la vacunación anti-covid de manera gratuita. “La gente está completando su esquema. Están protegidos y lo que se muestra es que la mayoría de los casos positivos son leves”, aseveró Sebastián Torres.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN), en su informe de las 16, registró este viernes para Venado Tuerto una temperatura máxima de 36,8°C, con humedad del 20%, presión de 992,2 hPa, viento del noreste a 9 Km/h y visibilidad de 10 kilómetros.

Tal como se había anunciado en los últimos días, las altas temperaturas serán protagonistas al menos por una semana más, con las siguientes marcas de mínimas y máximas: para este viernes, 18 y 37; sábado, 21 y 37; domingo, 22 y 36; lunes, 21 y 36; martes, 24 y 37; miércoles, 28 y 36; y jueves, 23 y 36. En esta enumeración, sobresale el miércoles, con una temperatura mínima de 28 grados, la más alta en mucho tiempo en estas latitudes.

Con estos valores se confirma técnicamente la presencia de una ola de calor, por ejemplo, entre el martes y el jueves, donde en tres días consecutivos se darían mínimas desde 22 grados y máximas desde 35 grados.

Una ola de calor es un período prolongado de tiempo durante el cual las temperaturas son extremadamente altas y pueden poner en riesgo la salud de las personas.

Es importante tomar medidas para cuidarse durante una ola de calor para evitar problemas de salud graves, como golpes de calor o deshidratación.

Aquí hay algunos consejos para cuidarse durante una ola de calor:

2. Manténgase fresco: Use ropa ligera y de colores claros, mantenga las ventanas cubiertas para bloquear el sol y use ventiladores o aire acondicionado. También puede refrescarse tomando duchas o baños fríos o poniendo toallitas húmedas en la nuca y las muñecas.

3. Evite las actividades al aire libre durante las horas más calientes del día: Especialmente entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde. Si debe estar al aire libre durante estos tiempos, trate de buscar sombra y use protector solar.

4. Conozca los síntomas de golpes de calor y deshidratación: Los síntomas de golpes de calor incluyen sed, dolor de cabeza, mareos, fatiga, náuseas, piel caliente y roja y falta de sudor. Los síntomas de deshidratación incluyen sed, boca seca, piel oscura. Si experimenta los mismos busque atención médica de inmediato.