(Por Valentina Chiaraviglio) - Llega el 14 de febrero y, con él, la presión social de las flores, las cenas a la luz de las velas y la promesa de una felicidad eterna garantizada por otro. Sin embargo, para la psicoterapeuta Nilda Chiaraviglio, experta en relaciones y comunicación, esta celebración suele esconder una trampa peligrosa.

Lejos de la visión idílica de las películas, Chiaraviglio sostiene que el modelo tradicional de amor que consumimos es, en realidad, una receta directa hacia la frustración y la violencia simbólica.

En diálogo con El Litoral, la especialista desglosa por qué las parejas no "se encuentran" mágicamente, sino que se construyen con voluntad, autonomía y, sobre todo, abandonando la idea de que somos seres incompletos.

Llega el 14 de febrero y, con él, la presión social de las flores, las cenas a la luz de las velas y la promesa de una felicidad eterna garantizada por otro.

Para Chiaraviglio, el error de base radica en la concepción del amor como algo pasivo. "Lo que se está haciendo es creer que el amor es un sentimiento mágico que 'te pasa' y que el otro tiene la obligación de hacerte feliz", disparó de entrada. Según explica, este pensamiento mágico nos hace creer que somos una "media naranja" incompleta.

"Esto genera dependencia y expectativas inalcanzables que siempre terminan en frustración", afirmó Nilda. Además, fue tajante al señalar que el modelo romántico se sostiene sobre estructuras de poder: "Se estructura sobre cuatro paradigmas violentos: jerarquía (uno manda, otro obedece), confrontación (lucha de poder), competencia (quién da más) y exclusión (si no eres como yo quiero, te vas)".

Para la experta, festejar este día desde el control es un error: "Las parejas no se encuentran, se construyen. Celebrar el 14 de febrero desde el modelo romántico es celebrar la posesión y el control. El amor real es una conducta diaria, nunca una fecha en el calendario".

Uno de los puntos más críticos de la charla fue la resignificación de los celos, a los que Nilda define como una "patología de la certidumbre". Lejos de ser una muestra de afecto, los describe como una "enfermedad" nacida de la fantasía infantil de propiedad privada.

"Conviertes a tu pareja en una mascota cuando intentas vigilar sus pensamientos, sus likes, sus horarios y sus amistades para sentirte 'seguro'. Es una vigilancia policial que asfixia la libertad del otro para calmar tu propia inseguridad", explicó con dureza la especialista.

Por el contrario, el interés genuino debe convivir con la incertidumbre: "Aceptas que el otro es un ser humano libre, incierto e incontrolable. Si necesitas controlar para estar tranquilo, no es amor, es miedo y dependencia", agregó Chiaraviglio.

¿Cómo mantener la pasión cuando la rutina y la crianza de los hijos ganan terreno? La respuesta de Chiaraviglio es técnica y clara: separar los contratos. Según la especialista, el deseo sexual muere cuando tratamos al otro como algo seguro o se asumen roles de padres entre la pareja.

"El deseo sexual no sobrevive en el 'nido' porque el nido busca seguridad y parentesco, mientras que el erotismo busca riesgo, novedad y distancia", explicó. Su propuesta consiste en gestionar dos contratos paralelos:

Contrato de familia: para la logística, los hijos y el patrimonio (seguridad).

Contrato de Pareja Amoroso-Erótica: para la seducción y el juego (incertidumbre).

"Si dejas que la familia se coma a la pareja, te conviertes en una 'Sociedad Anónima' muy funcional, pero sin intimidad", advierte.

¿Es posible reparar una relación luego de una traición?

Sobre la traición, Nilda Chiaraviglio no habla ni más ni menos que con realismo puro: la psicoterapeuta comparó la confianza con una copa de cristal que, una vez rota, nunca vuelve a ser igual. "Esa relación que tenían murió. No se puede 'reparar' para volver a lo de antes, porque la inocencia se perdió", aseguró.

Si bien Chiaraviglio afirmó que es posible seguir con la pareja, advirtió que solo un pequeño porcentaje lo logra y no a través del "perdón y olvido", sino construyendo una relación totalmente nueva: "Requiere entender los motivos y significados de la traición, y generar nuevos acuerdos explícitos. Si intentas seguir sin cambiar el modelo que generó la infidelidad, volverá a pasar o vivirán en un infierno de reproches".

Uno de los conceptos más disruptivos de su filosofía es la "soltería mental", que no es otra cosa que autonomía radical. "Significa que, aunque estés en pareja, sigues siendo responsable al 100% de tu propio bienestar. No dejas de ser un individuo para fundirte en el otro", comenta.

A esto le suma la herramienta de "la llave del cielo", un ejercicio para salir del victimismo que se basa en dos preguntas clave: ¿de quién es el problema? (del que lo siente) y ¿quién lo resuelve? (el que lo tiene). "Dejas de culpar al otro por lo que sientes y tomas la llave de tu propia jaula", sentencia.

Para quienes buscan un compañero este 14 de febrero, la clave es simple: dejar de lado la magia.

Finalmente, para quienes este 14 de febrero están en la búsqueda de un compañero, Chiaraviglio sugiere dejar de lado la "magia" y aplicar filtros gruesos. Propone tres preguntas innegociables basadas en la historia personal:

¿Qué nunca más permitiría? (Por ejemplo, violencia, deslealtad).

¿Qué nunca más haría yo? (Por ejemplo, convertirme en controladora o sumisa).

¿Cómo me destruyo estando en pareja? (Por ejemplo, abandonar sueños o amigos).

"Si conoces a alguien que te encanta pero activa uno de estos filtros, la respuesta es NEXT", concluyó de forma contundente. Para la experta, el éxito no reside en el azar, sino en la compatibilidad de valores, intereses y deseos, porque al final del día, las mariposas en el estómago no sostienen un proyecto de vida digno.

En un mundo que nos vende la posesión como afecto, la propuesta de Nilda Chiaraviglio es un llamado a la libertad. Quizás el mejor regalo de San Valentín no sea un objeto, sino la decisión de soltar el control y empezar a amar desde la propia plenitud.

(Por Ana Inés Dobal) -  En la segunda jornada de la Feria del Libro y Artística Rufino, Ramiro Buteler, reconocido escritor, ilustrador y coach cordobés, ofreció una conferencia emotiva y profunda que cautivó a todos los presentes en el Cine Hispano. A través de un enfoque directo y cercano, Butler compartió su perspectiva sobre la felicidad, la gestión emocional y la importancia de asumir responsabilidades personales, logrando no solo captar la atención de los asistentes, sino también inspirarlos a reflexionar sobre su propia vida.

A lo largo de su charla, destacó la diferencia fundamental entre el placer momentáneo y la felicidad duradera. Según el autor, si bien el placer es inmediato y fácil de alcanzar, la felicidad requiere esfuerzo y voluntad sostenida. “La felicidad es una búsqueda activa, que requiere tomar decisiones incómodas y sostenidas en el tiempo”, explicó. Para Buteler, la felicidad no es algo que llega por azar o que depende de circunstancias externas, sino que debe ser buscada y cultivada por cada individuo.

En este sentido, instó a los asistentes a ser responsables de su bienestar emocional, y les aconsejó que, para alcanzar la verdadera felicidad, es necesario tomar decisiones difíciles. "La felicidad hay que buscarla y perdura en el tiempo", enfatizó. Esta búsqueda, según Buteler, implica también la disposición de enfrentar situaciones incómodas y de tener conversaciones difíciles, tanto con uno mismo como con los demás. “Hagan cosas por felicidad y sean responsables de ella”, reiteró, haciendo hincapié en la importancia de la acción consciente para lograr un bienestar auténtico.

Uno de los puntos más resonantes de la charla fue su crítica a la forma en que las generaciones actuales buscan constantemente el placer inmediato, tanto en su vida diaria como en su relación con los demás. "El problema con nuestros hijos es que todo lo que les damos es placer. Y la felicidad se busca. La felicidad nada tiene que ver con el placer", aseguró Butler, señalando que esta mentalidad está estrechamente vinculada con la falta de gestión consciente de los propios deseos y emociones.

Buteler también reflexionó sobre la educación y la crianza en la sociedad moderna, alertando sobre los peligros de criar a los niños en un entorno donde el placer instantáneo se convierte en la prioridad. En lugar de buscar solo la gratificación inmediata, sugirió que los padres deberían enseñarles a sus hijos a valorar la paciencia, el esfuerzo y la satisfacción que viene con la búsqueda de metas a largo plazo. "La felicidad se busca, no se encuentra de forma instantánea", insistió, invitando a la audiencia a cuestionar sus propias prácticas de crianza y el ejemplo que están brindando a las nuevas generaciones.

Buteler también abordó un tema crucial: la gestión emocional. Enfatizó que las emociones no procesadas adecuadamente pueden tener un impacto negativo en la salud física y emocional, y que el primer paso para el cambio es la autoevaluación. “La emocionalidad no gestionada le pasa factura al cuerpo. ¿Cuánto influyen las emociones en la enfermedad? Te vas a llevar a la tumba el nudo emocional que no desates”, afirmó con contundencia.

El autor explicó que todos somos responsables de nuestras emociones y de cómo las gestionamos. En este sentido, invitó a los asistentes a reflexionar sobre cómo la falta de autoconocimiento puede llevar a consecuencias físicas y emocionales graves. “Hazte cargo de lo que estás transitando, porque la única verdad es que te vas a morir”, destacó, promoviendo una actitud de responsabilidad personal y de honestidad con uno mismo.

En otro de los momentos más impactantes de su charla, Buteler introdujo el concepto de la dualidad entre el “modo creativo” y el “modo defensa”. Según él, todos los seres humanos tienden a operar en uno de estos dos modos, dependiendo de las circunstancias. En el “modo creativo”, la persona se siente libre para explorar nuevas ideas y soluciones, mientras que en el “modo defensa”, actúa desde el miedo y la protección, evitando enfrentar lo que realmente necesita cambiar.

Buteler -autor de nueve libros- explicó que la mayoría de las personas viven en un estado ilusorio, donde sus creencias y percepciones están sesgadas por estos dos modos. "El ser humano cree todo en un plano ilusorio de verdad dual. No me interesa lo que te pasa, pero si entendés lo que te voy a enseñar, te cambia la vida", expresó, invitando a todos a tomar un enfoque más consciente de sus emociones y reacciones, y a no dejarse atrapar por las defensas automáticas que limitan el crecimiento personal.

Un aspecto fundamental de su mensaje fue la importancia de hablar sobre lo que realmente sentimos. Ramiro Buteler invitó a la audiencia a reflexionar sobre sus propias emociones, afirmando que “nadie sabe lo que vos sentís”. Según él, la verdad de cada persona es única y no puede ser entendida completamente por los demás, lo que subraya la importancia de ser transparentes y sinceros con uno mismo y con los demás. “Habla de lo que sentís”, aconsejó, instando a los rufinenses a no guardarse sus emociones y a ser responsables de lo que están viviendo.

Al concluir su charla, Buteler compartió una reflexión poderosa sobre las emociones que, según él, son las más debilitantes: la vergüenza y el rencor. Para él, estas emociones de baja frecuencia son las que impiden que las personas avancen en su desarrollo personal. “Si todos elevamos nuestra frecuencia, el cambio de paradigma se da con el cambio de frecuencia”, afirmó, alentando a los presentes a liberarse de esos sentimientos negativos.

El escritor también hizo un llamado a eliminar el rencor, una emoción que, según él, genera parálisis emocional y dificulta la acción positiva. “El rencor te frena, te ata al pasado. El rencor se alimenta del miedo”, explicó, alentando a todos a soltar lo que los limita y a enfocarse en acciones que eleven su bienestar.

Antes de finalizar, Ramiro Buteler dejó una reflexión conmovedora sobre la importancia de lo humano en un mundo que cambia rápidamente. "En un mundo que cambia tan rápido, el mayor diferencial sigue siendo lo humano. El momento de encontrar nuestro don es ahora", concluyó, recordando a todos que el verdadero valor reside en nuestra capacidad para ser auténticos, responsables y humanos en un entorno que constantemente nos invita a la velocidad y la superficialidad.

La disminución en los niveles de felicidad en el país respecto del año pasado quedó revelada en un reciente estudio del Observatorio de Tendencias Sociales, Educativas y Empresariales de la Universidad Siglo 21.

Un tercio de los consultados por la encuesta reconoció encontrarse tan agotado que no puede realizar ninguna actividad después del trabajo. Representa el nivel más alto desde 2018.

Mientras, solo otro tercio se siente plenamente satisfecho con su vida, lo cual marca el índice de alegría más baja en los últimos siete años.

El "Informe de la Felicidad en Argentina 2024" da cuenta de que la mitad (50.7%) de los argentinos se siente satisfecho con su vida y solo 1 de cada 3 (36.6%) se manifiesta conforme sobre cómo le está yendo.

Los jóvenes (18-29 años) son el único grupo etario que evidencia un cambio positivo en los niveles de felicidad.

Los demás grupos etáreos tuvieron una caída en los niveles de felicidad, principalmente los que tienen entre 50 y 59 años.

En paralelo, el "Informe de Burnout en Argentina 2024" de la misma institución destaca que los niveles de agotamiento profesional entre los trabajadores argentinos están en aumento.

Este síndrome, reconocido como una enfermedad ocupacional por la OMS, está relacionado con el estrés laboral crónico y puede llevar a trastornos más graves como la depresión y la ansiedad.

La relación entre la felicidad y el burnout es evidente: cuando el burnout aumenta, la felicidad disminuye.

El director del Observatorio de Tendencias de Universidad Siglo XXI, Luis Morera, explica que, aunque la simple ausencia de enfermedad no garantiza el bienestar, este debe ser activamente promovido.

Los datos de la encuesta anual de más de mil casos con el Cuestionario de Burnout de Maslach (MBI) muestran que los puntajes de burnout y bienestar subjetivo se comportan de manera opuesta, y que ambos estados implican procesos graduales.

El análisis interanual de los datos obtenidos entre 2018 y 2024 demuestra un incremento significativo en el grado de estrés y agotamiento emocional en el último año.

Uno de cada tres argentinos se siente tan cansado que no puede realizar otras actividades después del trabajo, un claro indicador de burnout.

En otros años, la población examinada que posee estudios de posgrado aparecía como "más protegida" ante el burnaout pero este año los resultados muestran lo contrario: la percepción del estrés aumentó entre estos sectores.

Se hace cada año sobre una muestra de 1.050 casos tomados con encuesta telefónica. Hombres y mujeres de entre 18 y 65 años de varias ciudades: Buenos Aires, Comodoro Rivadavia, Córdoba, Corrientes, Mendoza, San Miguel de Tucumán y Rosario.

La felicidad y el bienestar se consideran meta humanas fundamentales.

En nuestro país, la baja en la "satisfacción con la vida" es generalizada entre todos los grupos etáreos, aunque menos pronunciada de 18 a 29 años.

Entre 50/59 es mayor y, además, este grupo es el que en el 2022 mejor decía sentirse consigo mismo.

Según el Informe Mundial de la Felicidad, Finlandia encabeza la lista general por séptimo año consecutivo.

Mientras que Afganistán sigue ocupando el último puesto de la clasificación como la nación "más infeliz" del mundo.

Si se tiene en cuenta el ranking de las 25 naciones más felices del mundo, dos países latinoamericanos figuran en el listado: Costa Rica (que se localiza en el 12° puesto) y México (en el lugar 25°).

Lituania encabeza la lista para los niños y jóvenes menores de 30 años, mientras que Dinamarca es la nación más feliz del mundo para los mayores de 60 años.

“Al comparar generaciones, los nacidos antes de 1965 son, de media, más felices que los nacidos a partir de 1980. Entre los Millennials (nacidos entre 1981 y 1996, según la Enciclopedia Britannica), la valoración de la propia vida desciende con cada año de edad, mientras que entre los Boomers (nacidos entre 1946 y 1964, aproximadamente) la satisfacción vital aumenta con la edad”, describe el reporte.

En cuanto a los jóvenes de 15 a 24 años, los hallazgos muestran que su bienestar disminuyó en América del Norte, Europa Occidental, Oriente Medio, Norte de África y Asia Meridional desde 2019, pero en el resto del mundo aumentó.

No obstante, reconoce el informe, hay una “notable escasez global de datos de bienestar disponibles para niños menores de 15 años”.

Finlandia fue elegido como el país “más feliz del mundo” por sexto año consecutivo y la Argentina escaló cinco puntos en el ranking de la Felicidad respecto al año anterior, con lo que se ubicó en el puesto 52 a nivel mundial, según el índice elaborado por la Organización de Naciones Unidas (ONU) y publicado este lunes en el marco del Día Internacional de la Felicidad.

El Informe Mundial sobre la Felicidad, que fue publicado por primera vez en 2012, se basa en las evaluaciones que hacen las propias personas sobre su situación, su bienestar económico y distintos indicadores sociales.

En esta nueva edición, los factores clave que fueron contemplados para medir “los niveles de felicidad autoinformados” en todo el mundo son el apoyo social, ingresos, salud, libertad, generosidad y ausencia de corrupción en los distintos países.

De esta manera y por sexto año consecutivo, Finlandia encabezó el ranking como el país “más feliz del mundo”, seguido por Dinamarca, Islandia, Israel -que escaló cinco lugares respecto al año pasado- y Países Bajos.

Suecia, Noruega, Suiza, Luxemburgo y Nueva Zelanda completan el Top 10 del Índice de la Felicidad de la ONU, que una vez más posiciona a los países del norte de Europa “como las naciones más felices”.

En tanto, el primer país latinoamericano en el ranking es Costa Rica con el puesto 23, seguido por Uruguay con el 28, y Chile con el 35, casi 10 puntos más que el año anterior.

¡El lunes es el Día Internacional de la Felicidad!

Todos podemos encontrar momentos de felicidad, incluso en tiempos difíciles. Practica la relajación, la atención plena y el contacto con amigos y familiares para aumentar tu bienestar general. https://t.co/XPkS2JbGHs pic.twitter.com/k8rMs1W9zh

— Naciones Unidas (@ONU_es) March 20, 2023

Argentina, por su parte, escaló cinco puntos respecto al último informe y se posicionó en el número 52 del ranking mundial.

Según sus autores, el Informe de Felicidad de este año muestra que, a pesar de “varias crisis superpuestas”, la mayoría de las poblaciones en todo el mundo continúan siendo “notablemente resilientes”, con promedios globales de satisfacción con la vida en los años de la pandemia por Covid-19 (2020-2022) “tan altos” como los de los años previos a la pandemia.

Sin embargo, advirtieron que en muchos casos la felicidad “se distribuye de manera desigual” dentro de los países, por lo que el informe indaga a su vez en “la brecha de felicidad entre las mitades superior e inferior de la población” de un país.

El reporte destacó la situación de Ucrania, uno de los países actualmente en guerra, que “mejoró su posición” al pasar del puesto 98 al 92 respecto a la edición anterior, que fue elaborada antes del inicio del conflicto con Rusia, consignó la agencia de noticias AFP.

Pese a la “magnitud del sufrimiento y los daños en Ucrania”, existe un “sentimiento mucho más fuerte de que hay un propósito común, hay benevolencia y confianza en el liderazgo ucraniano”, señaló el informe.

En tanto, Afganistán y Líbano, también “devastados por la guerra”, se mantuvieron en lo más bajo de la clasificación, en el marco de “una agudización de la crisis humanitaria”.

El informe fue publicado por la ONU en el marco del Día Internacional de la Felicidad, que se conmemora cada 20 de marzo, con el objetivo de que sus resultados sean un aporte para apoyar políticas públicas y privadas para ayudar a promover la felicidad y el bienestar.