(Por Luciana Lanzamidad) - El uso de fármacos para bajar de peso creció en los últimos años. Mientras tanto, la obesidad continúa aumentando tanto en Argentina como en el resto del mundo.

La Dra. Valeria Blanco, médica con 15 años de experiencia en el tratamiento de la obesidad y directora del espacio de bienestar integral Nutrivit, en la ciudad de Santa Fe, ofreció una mirada clara: antes que nada, es necesario comprender que la obesidad no es un problema estético ni una falla de voluntad. Es una enfermedad crónica que requiere abordajes múltiples.

Para empezar, la Dra. Blanco hizo énfasis en un concepto que todavía cuesta instalar: “La obesidad es una enfermedad”.

Su diagnóstico se basa en el índice de masa corporal (IMC), que clasifica a las personas con valores por encima de 30 como obesas y a quienes superan 40 como portadoras de obesidad mórbida. Entre 25 y 30 se habla de sobrepeso, un rango donde ya comienzan a aparecer alteraciones metabólicas.

Sin embargo, la especialista aclaró que los números funcionan como guía, pero no captan la complejidad del cuadro. “Es muy importante entender que esos números sirven para clasificar, pero la obesidad requiere un abordaje como cualquier enfermedad crónica”.

María Belén Cabaña y Valeria Blanco.

Los datos nacionales muestran la magnitud del desafío: el 61,6% de los argentinos tiene exceso de peso y alrededor del 25% vive con obesidad. “Es un montón”, resumió Blanco. Los organismos internacionales ya la reconocen como la gran pandemia del siglo XXI, con impactos severos en múltiples órganos y un crecimiento preocupante en la infancia.

Uno de los factores determinantes es el estilo de vida actual: “Los niños están mucho tiempo expuestos a pantallas y cuesta que salgan del sillón y vayan a correr a la plaza”. La vida adulta no está muy lejos de ese patrón: menos actividad física, más estrés y más ingesta emocional. Todo contribuye a un círculo difícil de romper sin acompañamiento especializado.

Lejos de soluciones mágicas, el enfoque que propone Blanco y su equipo en Nutrivit se centra en la integralidad. “El tratamiento es integral”, subrayó. Cuando un paciente llega a la consulta, el primer paso es una valoración completa: grado de obesidad, impacto sobre otros órganos, historia clínica y emocional.

A partir de allí, se estructura un plan con varios pilares:

1. Alimentación saludable y sostenible

No se trata de dietas extremas ni de prohibiciones rígidas. El objetivo es construir hábitos alimentarios que puedan mantenerse en el tiempo y adaptarse a la vida familiar. “No hace falta comprar alimentos ‘light’. Se puede mejorar la alimentación con lo que hay en la cocina”.

2. Actividad física prescripta

Para la especialista, los médicos deben ser “rígidos” al indicar ejercicio. Esto implica elegir el tipo adecuado para cada caso, acompañar la progresión y sostenerla en el tiempo. La actividad física no se negocia: es uno de los pilares más sólidos para mejorar salud metabólica.

Espacio de bienestar integral.

3. Trabajo emocional y psicológico

La obesidad está profundamente conectada con el manejo del estrés y las emociones. Blanco trabaja con sus pacientes sobre conceptos como hambre real vs. hambre emocional, y sobre los disparadores que llevan a comer por ansiedad. El mindfulness, las terapias conductuales y el acompañamiento psicológico son herramientas claves.

4. Enfoque familiar en el caso de niñas y niños

La obesidad infantil requiere una mirada ampliada: “Vemos papás con obesidad, mamás con obesidad y niños con obesidad. Entonces el trabajo es con toda la familia”. Comer más saludable desde casa, elegir con criterio en la escuela y ofrecer opciones que compitan con los ultraprocesados es fundamental.

5. Cirugía bariátrica

En determinados pacientes, y según la valoración médica, puede considerarse como parte del abanico terapéutico.

6. Farmacología

Recién después de evaluar todos los factores anteriores se analiza si los fármacos son una herramienta adecuada.

La Dra. Blanco se dedica al tratamiento de la obesidad desde hace 15 años, y reconoció que la aparición reciente de nuevos fármacos marcó un antes y un después. “Solo con los pilares tradicionales no obteníamos resultados a largo plazo en muchos pacientes”, explicó. La farmacología permitió mejorar la adherencia y sostener los cambios.

¿En qué casos se indican?

Los medicamentos se consideran cuando:

El paciente hizo intentos previos y no logró bajar de peso.

Aun cumpliendo el plan alimentario y la actividad física, no desciende.

Existen enfermedades asociadas, como diabetes o hígado graso.

Se necesita fortalecer la sensación de saciedad para evitar picoteos o ingestas emocionales.

La evaluación clínica, los estudios y el seguimiento médico determinan que es seguro y apropiado.

“Los fármacos son una parte más del tratamiento. No son el eje”, remarcó.

Para comprender su impacto, Blanco detalló qué hacen estas moléculas. En Argentina están disponibles:

Semaglutida, un análogo de GLP-1.

Tirzepatida, un análogo dual (GLP-1 + GIP), recientemente autorizado y considerado una de las herramientas más potentes.

Estas sustancias pertenecen a un grupo de hormonas naturales —enterohormonas— que se secretan en el intestino y actúan en el cerebro inhibiendo el hambre. En personas con obesidad, esas hormonas suelen estar disminuidas. Al administrarlas de forma exógena, se regulan mecanismos clave:

Control del hambre real.

Control del picoteo.

Menor ansiedad anticipatoria.

Mayor sensación de saciedad.

Los estudios internacionales muestran que la tirzepatida puede generar un descenso de peso entre el 20% y el 25%, cifras comparables a las obtenidas con cirugía bariátrica.

Además, en pacientes con diabetes tipo 2 ayuda a alcanzar los valores objetivo de glucosa y hemoglobina glicosilada, favoreciendo incluso la remisión de la enfermedad. Blanco aclaró que no se trata de una “cura”, porque los hábitos deben mantenerse, pero sí es una mejora significativa.

La popularidad mediática de estos fármacos —especialmente la semaglutida— llevó a que muchas personas intenten conseguirlos sin control.

Blanco remarco que el uso de fármacos está terminantemente contraindicado consumirlo sin consulta médica.

“Cada fármaco es un traje hecho a medida. No cualquier medicamento es para cualquier paciente”, señala. Antes de iniciar un tratamiento, es obligatorio hacer:

Análisis clínicos.

Evaluación médica completa.

Historia de obesidad detallada.

Revisión de antecedentes personales y familiares.

Quedan excluidas las personas con contraindicaciones detectadas durante estos estudios. Por eso, la automedicación resulta peligrosa.

Efectos adversos y cómo se manejan

Los efectos secundarios más comunes están relacionados con el tracto gastrointestinal:

Náuseas

Diarrea

Dolor abdominal

Sin embargo, estos síntomas suelen aparecer cuando la dosis no está adecuadamente titulada. “Cuando vamos despacio, acompañamos con un plan nutricional adecuado y ajustamos según cada paciente, los síntomas disminuyen mucho”, aseguró.

Parte del trabajo en Nutrivit también apunta a desarmar la ansiedad por los resultados rápidos, especialmente cuando se acerca fin de año. “Lo que no hicimos en 11 meses no pretendamos hacerlo en uno”, reflexionó Blanco. El objetivo, insiste, no es bajar una cantidad de kilos urgente sino mejorar la calidad de vida.

El espacio que dirige junto a la licenciada en nutrición María Belén Cabaña tiene una particularidad: un enfoque centrado en las mujeres y en facilitarles el acceso al cuidado. En Nutrivit incluso cuentan con un área para que los niños puedan entretenerse mientras sus madres se atienden: un detalle clave para garantizar continuidad en el tratamiento.

“Queremos transformar la vida a través de la nutrición, de los buenos hábitos, de la actividad deportiva”, resumió Blanco. Y esa transformación, aclaró, no empieza en la farmacia, sino en la consulta, en la cocina familiar y en la forma de relacionarse con los alimentos y con el cuerpo.

La Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT) prohibió en todo el territorio argentino la elaboración, fraccionamiento y comercialización —incluyendo las plataformas de venta por internet— de un suplemento alimentario que se presentaba como natural y adaptógeno, bajo la marca Health Zana.

Según el organismo, se trata de un producto apócrifo que carece de los registros sanitarios necesarios y utiliza un número de expediente inexistente.

La medida, publicada este jueves en el Boletín Oficial mediante la Disposición 7832/2025, alcanza al producto rotulado como “Extracto hidroalcohólico - Reishi y Ashwagandha, marca: Health Zana, Suplementos Funcionales, Adaptógeno, Suplemento Alimentario, EXP N° 00005790/23 - Pilar, Buenos Aires”.

El caso se originó a partir de una consulta de un particular ante el Instituto Nacional de Alimentos (INAL), dependiente de la ANMAT, quien solicitó verificar la genuinidad del producto.

El Departamento de Vigilancia Sanitaria y Nutricional del INAL realizó consultas a la Dirección de Industrias y Productos Alimenticios (DIPA) de la provincia de Buenos Aires, a través del Sistema de Información Federal para la Gestión del Control de los Alimentos (SiFeGA).

La respuesta de la DIPA fue contundente: el producto no se encuentra autorizado ni posee registros en el sistema provincial o nacional, por lo que su comercialización infringe la normativa alimentaria vigente.

Ante esta situación, el INAL notificó el Incidente Federal N° 4887 en el Sistema de Información de Vigilancia Alimentaria (SIVA) y concluyó que el producto se encontraba en infracción al artículo 3° de la Ley N° 18.284, al artículo 3° del Anexo II del Decreto N° 2126/71 y al artículo 13 del Código Alimentario Argentino (CAA).

Según la disposición, el suplemento “no puede ser identificado de forma fehaciente y clara como producido, elaborado o fraccionado en un establecimiento determinado”, por lo que no podrá ser fabricado ni vendido en ninguna parte del país.

En el texto oficial, firmado por Nélida Agustina Bisio, administradora nacional de la ANMAT, se establece que la prohibición se extiende a todas las presentaciones, lotes y fechas de vencimiento del producto, así como también a cualquier otro que en su rótulo exhiba el número de registro EXP N° 00005790/23.

“Se trata de productos falsamente rotulados que utilizan un número de registro sanitario inexistente, resultando en consecuencia productos apócrifos”, señala la disposición.

Además, se ordena comunicar la medida a todas las autoridades sanitarias provinciales, al Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires y a las plataformas de venta en línea, para evitar su comercialización en el mercado formal y digital.

La ANMAT recordó que este tipo de disposiciones se fundamentan en las atribuciones conferidas por el Decreto Nº 1490/92, que regula el funcionamiento del organismo y le otorga facultades para actuar frente a riesgos sanitarios derivados de productos alimenticios o farmacéuticos no autorizados.

El producto prohibido se promocionaba como un suplemento “adaptógeno”, es decir, una sustancia que ayuda al cuerpo a enfrentar el estrés físico o emocional.

En su composición declarada figuraban Reishi y Ashwagandha, dos ingredientes naturales de uso frecuente en la medicina tradicional asiática.

El Reishi es un hongo utilizado en la medicina china y japonesa al que se le atribuyen propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes. Por su parte, la Ashwagandha es una raíz de origen indio utilizada en la medicina ayurvédica, conocida por su supuesto efecto para reducir la ansiedad y mejorar la energía.

Sin embargo, la ANMAT aclaró que ningún producto puede ser comercializado como suplemento alimentario sin contar con el aval y registro correspondientes, incluso si se trata de ingredientes naturales o de uso ancestral.

(Por Verónica Dobronich) - La depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes en el mundo, y su impacto en la calidad de vida de quienes la padecen es profundo y extenso. En un mundo donde las demandas y presiones sociales, familiares y laborales son constantes, la salud mental se ha convertido en una prioridad creciente.

En este contexto, el desarrollo de la inteligencia emocional (IE) emerge como un recurso invaluable para prevenir trastornos como la depresión y la ansiedad. A través de la habilidad para reconocer, comprender y gestionar las emociones propias y ajenas, la IE puede ayudar a las personas a enfrentarse a los retos emocionales de una forma más equilibrada, contribuyendo significativamente a su bienestar psicológico.

El componente central de la IE es la autoconciencia emocional: la capacidad de identificar y comprender las propias emociones en tiempo real. Las personas emocionalmente inteligentes son conscientes de los cambios sutiles en su estado emocional, como la tristeza, el estrés o la frustración, lo que les permite abordarlas antes de que se intensifiquen.

Esta autoobservación regular actúa como un mecanismo preventivo, ya que al identificar las emociones negativas en sus primeras etapas, es posible gestionar las respuestas emocionales de manera eficaz y evitar que estas evolucionen en problemas más graves, como la depresión.

Identificar emociones a tiempo puede prevenir la depresión al permitir una respuesta adecuada.

La regulación emocional, otro componente clave de la IE, permite a las personas manejar sus emociones de manera adecuada, evitando que los sentimientos negativos los controlen. Esta habilidad es esencial para prevenir la rumiación, un patrón de pensamiento negativo y repetitivo que se asocia fuertemente con la depresión. Las personas con un alto nivel de IE son capaces de desafiar y reducir estos pensamientos negativos mediante técnicas de autorregulación como la respiración profunda, la reestructuración cognitiva y el mindfulness, lo que les permite permanecer equilibrados incluso en situaciones de alto estrés.

Uno de los elementos más poderosos de la IE es la empatía, que se refiere a la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones y ofrecer apoyo genuino. Las investigaciones muestran que las personas con un alto grado de empatía son menos propensas a experimentar síntomas de depresión, ya que son más capaces de mantener relaciones saludables y de recibir el apoyo emocional necesario en tiempos de adversidad. Al conectar emocionalmente con los demás, se crea una red de apoyo que actúa como un amortiguador contra el aislamiento, uno de los factores más perjudiciales para la salud mental.

Además, la IE fomenta la resiliencia emocional, que no solo implica la capacidad de enfrentar y superar las dificultades, sino también de aprender de ellas. Las personas resilientes tienden a ver los fracasos y las pérdidas como oportunidades de crecimiento, lo que les ayuda a mantener una visión positiva y esperanzadora incluso frente a los desafíos. Este enfoque optimista, característico de quienes desarrollan su IE, previene el riesgo de caer en la desesperanza, un sentimiento común en las personas que sufren de depresión.

Uno de los aspectos más destructivos de la depresión es la presencia constante de pensamientos negativos, como la sensación de inutilidad, desesperanza y autocrítica excesiva. La IE juega un papel fundamental en la identificación y reestructuración de estos pensamientos. Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de reconocer cuando sus pensamientos empiezan a volverse distorsionados y a tomar distancia de ellos, permitiéndoles analizarlos de manera más racional y equilibrada.

La inteligencia emocional ayuda a superar las dificultades sin caer en la desesperanza.

La autocompasión, otro pilar esencial de la IE, juega un rol fundamental en este proceso. Aprender a tratarse con amabilidad, reconocer que todos enfrentamos dificultades y entender que las emociones difíciles son parte natural de la vida, reduce la carga emocional negativa y promueve una actitud más positiva hacia uno mismo. Esta actitud de autocompasión y aceptación es crucial para prevenir la autocrítica destructiva que alimenta la depresión.

La resiliencia emocional, tal como la define la IE, no se trata solo de soportar las adversidades, sino de transformar las dificultades en oportunidades de crecimiento. Aquellos que practican la IE desarrollan una mentalidad más flexible, dispuesta a adaptarse a los cambios y a las dificultades. Este tipo de resiliencia permite que, frente a una situación estresante o dolorosa, la persona no se vea arrastrada por la desesperación, sino que mantenga la claridad mental necesaria para encontrar soluciones o formas de sobrellevar el momento.

Regular las emociones evita que el estrés se convierta en tristeza crónica.

Algunas personas, por ejemplo, experimentan situaciones de estrés laboral, problemas familiares o pérdidas personales que pueden resultar abrumadoras. Sin embargo, si están equipadas con herramientas emocionales adecuadas, como la regulación emocional, la reestructuración cognitiva y una red de apoyo sólida, pueden procesar esos eventos de manera efectiva, sin caer en el agotamiento emocional que con frecuencia puede desencadenar trastornos como la depresión.

Consejos prácticos para mejorar la inteligencia emocional en la vida diaria

Si bien la inteligencia emocional se puede cultivar y mejorar a lo largo del tiempo, existen ciertas prácticas cotidianas que pueden ser implementadas para fortalecerla:

La inteligencia emocional es una herramienta invaluable en la prevención de la depresión. Al aprender a reconocer, entender y gestionar nuestras emociones, somos capaces de enfrentarnos a los desafíos de la vida de una manera más saludable y equilibrada. No se trata solo de sobrellevar los momentos difíciles, sino de aprender de ellos, fortalecer nuestra resiliencia y construir una vida emocionalmente más rica y satisfactoria. Al incorporar la IE en nuestra vida diaria, podemos no solo prevenir la depresión, sino también cultivar una mayor paz interior y bienestar psicológico.

Por Verónica Dobronich

La crisis económica ha generado una serie de dificultades que afectan no solo las finanzas personales y colectivas, sino también el bienestar psicológico. La incertidumbre sobre el futuro, la pérdida de empleos y el aumento del costo de vida son factores que contribuyen al incremento de trastornos mentales como la ansiedad, el estrés y la depresión. Diversos estudios indican que las tasas de problemas de salud mental tienden a elevarse en tiempos de recesión económica, lo que deja claro que el impacto no se limita a cuestiones materiales.

Según un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante períodos de crisis económica, los trastornos de salud mental aumentan hasta un 25%. En países con altos niveles de desempleo, la prevalencia de depresión y ansiedad ha subido significativamente, con un 30% de las personas afectadas presentando síntomas relacionados. Además, un estudio de la Universidad de Harvard destacó que en tiempos de recesión, los casos de suicidio también pueden incrementarse, con tasas que han subido hasta un 10% en algunos países.

Esta situación es aún más preocupante cuando se consideran las barreras para acceder a atención psicológica en estos contextos. El desempleo y la precarización del trabajo limitan la capacidad económica de las personas para recibir servicios de salud mental, creando un círculo vicioso que agrava los problemas.

Los síntomas más comunes son ansiedad, insomnio, fatiga crónica y cuadros depresivos.

Varios factores contribuyen al aumento en los problemas de salud mental durante una crisis económica:

• Inseguridad financiera: La preocupación constante por pagar cuentas o deudas, sumado al temor de perder el empleo o no encontrar nuevas oportunidades laborales, crea un clima de incertidumbre emocional.

• Aislamiento social: La falta de ingresos o empleo puede llevar a la pérdida de relaciones sociales importantes, lo que contribuye al aumento de la soledad y, con ella, de los síntomas depresivos.

• Sobrecarga emocional en los hogares: Los conflictos familiares tienden a intensificarse cuando los miembros del hogar están bajo presión financiera, lo que afecta tanto a adultos como a niños.

El impacto psicológico de la crisis económica no solo se refleja en el aumento de diagnósticos de trastornos mentales, sino también en un deterioro general del bienestar emocional. Los síntomas más comunes son ansiedad, insomnio, fatiga crónica y cuadros depresivos, que a menudo no reciben tratamiento adecuado. A largo plazo, esto puede derivar en problemas más graves como adicciones, trastornos de alimentación y enfermedades físicas relacionadas con el estrés, como hipertensión o problemas cardiovasculares.

El cuidado de la salud mental debe ser una prioridad en momentos difíciles.

Si bien no es posible eliminar las tensiones generadas por una crisis económica, existen varias acciones que pueden ayudar a mitigar su impacto en la salud mental:

• Promover la educación financiera: Aprender a gestionar los recursos disponibles de manera eficiente puede reducir la carga emocional que acompaña a la incertidumbre económica. Planificar presupuestos realistas, priorizar gastos y buscar asesoramiento financiero son estrategias clave.

• Fomentar redes de apoyo comunitario: El aislamiento social agrava los problemas de salud mental. Por ello, es fundamental fortalecer las redes de apoyo entre amigos, familiares y vecinos. Compartir preocupaciones y buscar ayuda emocional puede marcar una gran diferencia.

• Facilitar el acceso a la atención psicológica: Es crucial que gobiernos e instituciones garanticen el acceso a servicios de salud mental asequibles y de calidad. Ampliar los programas de asistencia psicológica y promover iniciativas de telemedicina puede ser una respuesta efectiva para quienes no tienen los medios económicos para acceder a consultas tradicionales.

• Incentivar la actividad física: Está comprobado que el ejercicio regular ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Fomentar la práctica de actividad física, ya sea a través de caminatas, yoga o deportes colectivos, puede ser una excelente forma de cuidar la salud mental durante tiempos difíciles.

• Fomentar la resiliencia emocional: Desarrollar habilidades emocionales para afrontar situaciones de crisis es clave para atravesar estos momentos con mayor estabilidad. La práctica de mindfulness, la meditación y otras técnicas de manejo del estrés pueden ayudar a las personas a adaptarse mejor a las circunstancias cambiantes.

Es fundamental que tanto las políticas públicas como la sociedad civil tomen conciencia del impacto psicológico de la crisis económica. No se trata solo de resolver problemas financieros, sino de entender que las emociones y la salud mental juegan un papel central en la vida de las personas. Crear espacios para el diálogo, brindar apoyo emocional y facilitar el acceso a herramientas de bienestar mental son pasos esenciales para enfrentar esta crisis de una manera más integral.

La economía puede estar en crisis, pero nuestras emociones no deben quedar relegadas. El cuidado de la salud mental debe ser una prioridad en momentos difíciles, pues es la base que nos permitirá superar los desafíos que se presenten.

La disminución en los niveles de felicidad en el país respecto del año pasado quedó revelada en un reciente estudio del Observatorio de Tendencias Sociales, Educativas y Empresariales de la Universidad Siglo 21.

Un tercio de los consultados por la encuesta reconoció encontrarse tan agotado que no puede realizar ninguna actividad después del trabajo. Representa el nivel más alto desde 2018.

Mientras, solo otro tercio se siente plenamente satisfecho con su vida, lo cual marca el índice de alegría más baja en los últimos siete años.

El "Informe de la Felicidad en Argentina 2024" da cuenta de que la mitad (50.7%) de los argentinos se siente satisfecho con su vida y solo 1 de cada 3 (36.6%) se manifiesta conforme sobre cómo le está yendo.

Los jóvenes (18-29 años) son el único grupo etario que evidencia un cambio positivo en los niveles de felicidad.

Los demás grupos etáreos tuvieron una caída en los niveles de felicidad, principalmente los que tienen entre 50 y 59 años.

En paralelo, el "Informe de Burnout en Argentina 2024" de la misma institución destaca que los niveles de agotamiento profesional entre los trabajadores argentinos están en aumento.

Este síndrome, reconocido como una enfermedad ocupacional por la OMS, está relacionado con el estrés laboral crónico y puede llevar a trastornos más graves como la depresión y la ansiedad.

La relación entre la felicidad y el burnout es evidente: cuando el burnout aumenta, la felicidad disminuye.

El director del Observatorio de Tendencias de Universidad Siglo XXI, Luis Morera, explica que, aunque la simple ausencia de enfermedad no garantiza el bienestar, este debe ser activamente promovido.

Los datos de la encuesta anual de más de mil casos con el Cuestionario de Burnout de Maslach (MBI) muestran que los puntajes de burnout y bienestar subjetivo se comportan de manera opuesta, y que ambos estados implican procesos graduales.

El análisis interanual de los datos obtenidos entre 2018 y 2024 demuestra un incremento significativo en el grado de estrés y agotamiento emocional en el último año.

Uno de cada tres argentinos se siente tan cansado que no puede realizar otras actividades después del trabajo, un claro indicador de burnout.

En otros años, la población examinada que posee estudios de posgrado aparecía como "más protegida" ante el burnaout pero este año los resultados muestran lo contrario: la percepción del estrés aumentó entre estos sectores.

Se hace cada año sobre una muestra de 1.050 casos tomados con encuesta telefónica. Hombres y mujeres de entre 18 y 65 años de varias ciudades: Buenos Aires, Comodoro Rivadavia, Córdoba, Corrientes, Mendoza, San Miguel de Tucumán y Rosario.

La felicidad y el bienestar se consideran meta humanas fundamentales.

En nuestro país, la baja en la "satisfacción con la vida" es generalizada entre todos los grupos etáreos, aunque menos pronunciada de 18 a 29 años.

Entre 50/59 es mayor y, además, este grupo es el que en el 2022 mejor decía sentirse consigo mismo.

Según el Informe Mundial de la Felicidad, Finlandia encabeza la lista general por séptimo año consecutivo.

Mientras que Afganistán sigue ocupando el último puesto de la clasificación como la nación "más infeliz" del mundo.

Si se tiene en cuenta el ranking de las 25 naciones más felices del mundo, dos países latinoamericanos figuran en el listado: Costa Rica (que se localiza en el 12° puesto) y México (en el lugar 25°).

Lituania encabeza la lista para los niños y jóvenes menores de 30 años, mientras que Dinamarca es la nación más feliz del mundo para los mayores de 60 años.

“Al comparar generaciones, los nacidos antes de 1965 son, de media, más felices que los nacidos a partir de 1980. Entre los Millennials (nacidos entre 1981 y 1996, según la Enciclopedia Britannica), la valoración de la propia vida desciende con cada año de edad, mientras que entre los Boomers (nacidos entre 1946 y 1964, aproximadamente) la satisfacción vital aumenta con la edad”, describe el reporte.

En cuanto a los jóvenes de 15 a 24 años, los hallazgos muestran que su bienestar disminuyó en América del Norte, Europa Occidental, Oriente Medio, Norte de África y Asia Meridional desde 2019, pero en el resto del mundo aumentó.

No obstante, reconoce el informe, hay una “notable escasez global de datos de bienestar disponibles para niños menores de 15 años”.

(Por Delfina Montagna) - Una persona promedio se queja entre 15 y 30 veces en un solo día. Si esta cifra parece mucho, imagínate la cantidad de quejas a las que estamos expuestos sumando las propias y las de los demás. A pesar de que esta actividad es una descarga y puede sentirse bien en el momento, puede que nos esté afectando negativamente a largo plazo.

En un estudio conducido por la Universidad de Stanford se indagó cómo afectan las quejas a nuestro cerebro utilizando resonancias magnéticas. Pudieron identificar tres daños importantes:

La exposición a 30 minutos de quejas por día hace que liberemos cortisol y adrenalina, que son las hormonas del estrés. Esto empeora nuestro estado de ánimo y capacidad cognitiva. Gracias a las neuronas espejo, que provocan que nuestro cerebro imite de forma inconsciente los estados de ánimo de quienes nos rodean, esto pasa no solo con nuestras quejas, sino también con las de quienes nos rodean.

Esta exposición también provoca un daño físico: se reduce el hipocampo, que es la parte del cerebro que se utiliza para la resolución de problemas. Esta reacción también implica un deterioro del funcionamiento cognitivo.

Por último, nos sumerge en un círculo vicioso; sabemos que las neuronas se asocian y construyen puentes entre ellas. Por eso, quejarse repetidamente reconfigura el cerebro para que sea más fácil encontrar quejas en el futuro. A la larga, se vuelve más fácil ser negativo que positivo, ya que se convierte en nuestro comportamiento por defecto.

Estrés, ánimo, energía y ansiedad

Sin embargo, evitar las quejas al 100% y de un día para el otro no parece algo muy plausible o sano para nuestra mente. Estas son algunas actividades que pueden ayudarnos a apaciguar el daño:

El Dr. Travis Bradberry, psicólogo de la Universidad de California y autor del libro Inteligencia emocional 2.0, sugiere cultivar una actitud de gratitud. Esto se hace desplazando tu atención hacia algo por lo que estés agradecido cuando sientas ganas de quejarte. Según estudios en la Universidad de California, esta actividad puede reducir el cortisol (hormona del estrés) en un 23%, mejorando el estado de ánimo, nivel de energía, y reduciendo la ansiedad.

En las ocasiones en las que realmente tenemos algo de lo que quejarnos estamos ante un problema a resolver. Esto significa que la queja puede convertirse en una actividad constructiva siempre y cuando esté orientada hacia un objetivo. Si no podemos identificar ningún objetivo, es probable que estemos buscando quejarnos porque sí.

Como vimos, las quejas que nos afectan no son solamente las propias. ¿Cómo podemos hacer para establecer límites con personas quejosas sin quedar mal? El consejo anterior también aplica: cuando estemos escuchando las quejas, podemos preguntarles cómo piensan solucionar el problema. Esto suele provocar que la persona se tranquilice o rediriga la conversación a una línea más positiva.

Este artículo fue originalmente publicado en RED/ACCIÓN y se republica bajo el programa Periodismo Humano.

(Por Fiorella Carrión) - El hambre emocional, a diferencia del hambre real o física, está vinculada a factores psicológicos o emocionales. Además, no reconoce la saciedad, lo que puede conducir a atracones y posterior culpabilidad.

En este sentido, la nutricionista Pilar Lombardo -matrícula N° 1694 - explicó que surge en momentos de estrés o ansiedad, donde el cerebro busca reducir el cortisol elevado a través de alimentos que proporcionan una satisfacción inmediata. A diferencia del hambre real, se presenta de forma súbita, sin síntomas físicos graduales.

La nutricionista subrayó la importancia de diferenciar entre el hambre real y emocional. Mientras el primero se asocia con necesidades físicas y puede satisfacerse con cualquier alimento, el segundo busca alimentos específicos, como fuentes de grasa y azúcar. En este caso, el manejo de las emociones puede influir en la relación con la comida.

El hambre emocional no reconoce la saciedad, lo que conduce a atracones y sentimiento de culpa.

Lombardo sostuvo que en momentos emociones intensas, como felicidad, miedo, tristeza o enojo pueden desencadenar en hambre emocional, pero se pueden abordar con ayuda profesional y herramientas prácticas.

En cuanto a las estrategias para superar el hambre emocional, la especialista propone la realización de respiración profunda y aplicar el "mindful eating".

La primera técnica implica inhalar y exhalar de manera profunda, utilizando principalmente el diafragma en lugar de la respiración superficial y rápida que a menudo experimentamos en situaciones de estrés. Esto ayuda a contrarrestar el cortisol, hormona asociada al estrés.

Por su parte, el "mindful eating" es una forma de alimentación consciente que involucra estar completamente enfocado en la experiencia de comer. El objetivo es desarrollar una relación más saludable con la comida al aumentar la conciencia de los hábitos alimenticios y las señales internas de hambre y saciedad.

Según la nutricionista, esta práctica implica comer lentamente, prestar atención a las sensaciones físicas y emocionales relacionadas con la alimentación, y cultivar una mayor conexión con los alimentos y su impacto en el bienestar general.

La respiración profunda combate la respiración superficial y rápida que tenemos en situaciones de estrés.

Finalmente, resaltó a importancia de consumir alimentos sin distracciones para prevenir el "hambre mental", que puede conducir a elecciones poco saludables.

La profesional destacó que abordar y reconocer el hambre emocional no solo impacta en la salud emocional, sino que también puede prevenir trastornos alimentarios y problemas de salud física, como el sobrepeso.

La aceptación del proceso y la búsqueda de alternativas saludables para manejar las emociones son fundamentales, según Lombardo.

Por Luciana Lanzamidad

En la antesala de las elecciones en Argentina, la población se vio sumida en un estado de estrés psicosocial. Las discusiones políticas encendidas, la polarización social y la incertidumbre sobre el futuro del país convergieron en un cóctel emocional que impacta en los ciudadanos de todos los estratos sociales.

La psicóloga Karen Basabilbaso (Mat.1679) destacó la naturaleza subjetiva del estrés y su variabilidad entre individuos. "El estrés es una percepción de no poder hacer frente a una sobrecarga, una sensación de no contar con las herramientas necesarias para enfrentar lo que se presenta", explicó. En este caso, el estrés se vuelve crónico y sostenido, generando malestar emocional y físico a medida que la sociedad se sumerge en una vorágine de incertidumbre política”.

“Debido a esto las personas pueden experimentar un incremento en la ansiedad y la agitación emocional, resultado de la anticipación y la importancia que le otorgan a los eventos políticos”, se explayó la especialista.

Para la Dra. Basabilbaso “este fenómeno no es nuevo; a lo largo de la historia, situaciones como la Segunda Guerra Mundial, crisis económicas y eventos traumáticos provocaron estrés psicosocial a nivel colectivo. En la actualidad, el contexto de las elecciones se une a la lista de eventos que impactan a toda la sociedad argentina, generando una sensación generalizada de temor, duda e incertidumbre”.

La profesional de la salud explicó la importancia de reconocer que este estrés psicosocial se suma al estrés individual que cada persona enfrenta en su vida cotidiana. La saturación de información, las discusiones constantes sobre política en redes sociales y en la vida diaria contribuyen a un ambiente cargado de ansiedad. "Estamos bombardeados con noticias, y el tema de las elecciones se ha vuelto omnipresente en todas las interacciones sociales", agregó.

En medio de este escenario, la psicóloga advirtió sobre las consecuencias a largo plazo del estrés. "Hemos observado un aumento significativo en las consultas por malestares psicosomáticos, problemas gastrointestinales e incluso casos de infartos. No es casualidad que la salud mental de la población se vea afectada en este contexto".

Las personas se sumergen en la cobertura de información, siguiendo de cerca debates, encuestas y otros eventos políticos relevantes.

Es por esto, que la Dra. Basabilbaso ofreció sugerencias para sobrellevar esta situación, haciendo hincapié en la importancia de limitar el consumo de noticias, elegir momentos específicos para informarse y practicar actividades que promuevan el bienestar, como la actividad física y la meditación.

Además, la profesional remarcó que “hay una realidad que tenemos que aceptarla y transitalra, pero también hay una realidad interna que cada uno elige cómo transitar y desde ese lugar se puede hacer un montón. Por ejemplo, en las reuniones sociales tratar de que la política no sea el tema de conversación. En cuanto a las redes sociales, estar todo el tiempo viendo que uno dijo tal cosa, este otro dijo tal otra, no es bueno. Es importante empezar a cuidarse, cada uno puede elegir, qué absorber y qué consumir de todo eso”.

En cuanto a la jornada electoral dominical, los ciudadanos expresan preocupaciones sobre los resultados y las posibles repercusiones políticas. Basabilbaso enfatizó en la necesidad de encontrar formas saludables de lidiar con la ansiedad, fomentando el diálogo constructivo y el autocuidado.

El artículo publicado recientemente en diversos medios destaca que la población argentina experimenta una sintomatología propia del estrés psicosocial, caracterizada por una sensación constante de temor e inseguridad sobre el futuro del país.

Organizaciones de salud mental, ante el aumento de consultas, instan a la población a ser consciente de su bienestar emocional y a buscar ayuda profesional si es necesario. La sociedad argentina espera con expectación y cierta aprehensión el desenlace electoral, con la esperanza de que la transición política brinde estabilidad y alivie la tensión que actualmente afecta a la población.

En términos coloquiales se les llama "cabeza quemada", ya que el estrés y el denominado "estrés de la desmotivación" son las principales sensaciones que refieren los argentinos. En la Argentina, el 94% de los consultados afirmó sufrir de "agotamiento laboral excesivo", según la consultora de recursos humanos Jobint.

En este contexto, el estrés y la desmotivación son las sensaciones principales que se experimentaron durante el último año, indica el informe.

La consultora viene realizando este estudio desde 2020, en plena pandemia de coronavirus. En ese año un 88% decía sufrir agotamiento, 2021 era un 80% y en 2022, el 86%. Pero en este 2023 se registró el nivel más alto de este síndrome en la Argentina. Por detrás de la Argentina se ubican Chile, 91%; Panamá, 83%; Ecuador, 79%; y Perú, 78%.

En tanto, el 52% de los trabajadores afirma sentir falta de energía o cansancio extremo, hasta que el 41% experimenta "negativismo o cinismo" con relación al trabajo. El 23% advierte una disminución en su eficacia para trabajar y apenas un 4% sin relación alguno de los síntomas de Burnout.

El informe indica que durante el último año el 79% de los consultado sintió estrés, el 75% está desmotivado, el 45% experimenta un agotamiento por encima de lo normal por la carga de trabajo.

El 43% de los consultados dijo que no logra desconectarse de su empleo y le cuesta encontrar tiempo para sí, el 42% que nota que disminuyó su rendimiento; el 41% se siente más presionado que antes; y al 32% las tareas le demandan más tiempo de lo habitual; entre otros.

El Síndrome de Burnout o del "trabajador agotado" alude a la denominada "cronificación del estrés laboral". Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y se ha desviado a la personalidad y autoestima del trabajador.

Es un proceso en el que el trabajador sufre una pérdida del interés por sus tareas y va a hacer una reacción psicológica negativa hacia su ocupación laboral.

Respecto de los motivos del burnout, aseguran que se debe a la falta de claridad con respecto a lo que su rol implica (22%); a la sobrecarga de trabajo (21%); al trato de superiores (18%); a la presión en el trabajo (13%); a la de identificación con la falta de los valores de la organización (11%); a que no se encuentra en la altura de la rol (7%); y a la de tiempo para llevar a cabo todas las tareas (7%).

Del porcentaje que dice sentirse "quemado", el 22% no hace actividad para sentirse mejor y el 5% piensa no hacer nada para mitigar el burnout.

La ansiedad es un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo, y Argentina no es la excepción. Los desafíos diarios, las tensiones laborales, los problemas personales y la incertidumbre constante pueden llevar a un estado de ansiedad que dificulta la calidad de vida. Sin embargo, existen técnicas de respiración simples y efectivas que pueden ayudarnos a lidiar con esta situación y recuperar la tranquilidad que necesitamos.

1. Respiración diafragmática: La técnica de respiración diafragmática implica utilizar el músculo del diafragma para inhalar y exhalar. Para hacerlo, siéntate o acuéstate en un lugar cómodo, coloca una mano en tu pecho y la otra en tu abdomen. Inhala profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande, y luego exhala lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces. Esta técnica ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y a liberar la tensión en el cuerpo.

2. Respiración 4-7-8: Desarrollada por el doctor Andrew Weil, esta técnica es ideal para calmarse rápidamente. Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos. Inhala silenciosamente por la nariz durante 4 segundos, luego mantén el aire en tus pulmones durante 7 segundos y, finalmente, exhala lentamente durante 8 segundos. Repite este ciclo tres veces. Esta técnica promueve la relajación y ayuda a reducir la ansiedad.

3. Respiración cuadrada: Imagina un cuadrado en tu mente. Inhalando, sigue un lado del cuadrado durante 4 segundos; mantén el aire mientras recorres el siguiente lado durante 4 segundos; exhala mientras avanzas por el tercer lado durante 4 segundos; y, finalmente, mantén los pulmones vacíos mientras completas el cuarto lado durante otros 4 segundos. Repite este proceso varias veces para restablecer el equilibrio emocional.

4. Respiración consciente: La práctica de la respiración consciente implica prestar atención plena a cada inhalación y exhalación. Dedica unos minutos al día a sentarte en silencio y concentrarte en tu respiración. Si tu mente divaga, simplemente vuelve tu atención a la respiración. Esta técnica no solo combate la ansiedad, sino que también mejora la concentración y la claridad mental.

Aprender a controlar la ansiedad a través de técnicas de respiración es una herramienta valiosa que todos podemos incorporar en nuestra rutina diaria. No importa cuán abrumados nos sintamos, la capacidad de respirar conscientemente nos permite recuperar la calma y la paz interior en cualquier momento. Entonces, respiremos profundamente y enfrentemos la ansiedad con confianza y serenidad.

Vivir en la incertidumbre, con una inflación que carcome los ingresos, preocupados por pagar las cuentas y sin ver una luz al final del túnel puede afectar la salud del cerebro. Es parte de la realidad de los argentinos, ya casi acostumbrados a surfear crisis recurrentes.

El Dr. Hugo Valderrama, médico neurólogo y máster en Neurociencias (Mat. 5010), explica en esta entrevista cómo y por qué el estrés puede producir olvidos con frecuencia, si pueden tornarse permanentes y cuándo hay que preocuparse porque pueden estar relacionados con el Alzheimer. Además, como siempre, brinda las recomendaciones para tener un cerebro saludable, lo que en definitiva equivale a una buena calidad de vida.

- ¿El estrés que sufren muchos argentinos de forma diaria puede generar mayor cantidad de olvidos?

- Si, pero no necesariamente de forma permanente. El paso previo para memorizar es focalizar la atención sobre lo que se intenta almacenar. Cuando el foco atencional se desvía sin intención, a pensamientos o problemas que nos rodean, no se puede continuar con el proceso de memorización correcto. La capacidad de atención es un paso cognitivo previo, para todas las funciones mentales. Sin focalizar no razonamos o hablamos de manera óptima, no podríamos hacer esta entrevista.

Hugo Valderrama, médico neurólogo, brindó algunos consejos para bajar el estrés en tiempos de incertidumbre y crisis.

-¿No podemos prestar atención a dos cosas a la vez?

- Antes se pensaba que frente a dos tareas, el cerebro dividía su atención 50% por ciento en una y 50% en otra. Pero en realidad rota la atención un 100% de una tarea a otra. Por ejemplo, si tenemos una preocupación importante y nuestro cerebro esta trabajando en ello, mientras estamos recorriendo con el auto un estacionamiento, seguramente no podamos recordar en qué sector lo dejamos.

- ¿Entonces cómo podemos estacionar el auto?

- Porqué puede llegar a ser una tarea automatizada con la práctica, se puede llegar a realizar sin requerir del foco atencional. Lo mismo si tenemos automatizado vestirnos, bañarnos, cocinar, o muchas tareas del trabajo muy repetitivas y aprendidas. Mientras hacemos esas tareas automatizadas, podemos estar prestando atención a una charla con una persona al 100%. Nuestro cerebro intenta automatizar todo lo que pueda, para gastar menos energía en esas tareas.

- En la primera pregunta respondió "pero no necesariamente de forma permanente"... ¿Significa también que existen posibilidades de que el estrés afecte de manera permanente a nuestra atención y la memoria?

- Los trastornos de ansiedad severos, a largo plazo crónicos, como también la depresión y otras patologías abarcadas por la psiquiatría, son un factor de riesgo. Significa que no necesariamente la persona va padecer de la enfermedad de Alzheimer, pero aumenta en distintas medidas las probabilidades. Dependiendo de múltiples factores, como la duración, severidad, la respuesta al tratamiento, la suma de otros factores de riesgo, etc..

- ¿Cómo podemos distinguir si los olvidos que estamos teniendo son algo "normal" o es una patología como la enfermedad de Alzheimer?

- Más allá de lo explicado, para tener más información sobre cómo funcionamos, ante la duda siempre se debe realizar la consulta neurológica. En términos generales, frente a cambios negativos progresivos, no hay que quedarse con la duda. Esos cambios muchas veces no son detectados por uno mismo, sino por los que nos rodean. Debemos también darle importancia para realizar la consulta médica. El neurólogo realizará las pruebas diagnósticas necesarias, entre ellas el interrogatorio clínico y test cognitivos como punto de partida, para evaluar el estado de las funciones mentales. De esa manera evaluará si se cumplen criterios para patologías, como "deterioro cognitivo leve", enfermedad de Alzheimer u otras demencias, o si se trata de ansiedad, depresión y/o déficit de atención fisiológicos.

- ¿Nuestro cerebro puede estar trabajando de manera inconsciente sobre los problemas que nos rodean?

-Sí, inclusive hasta cuando dormimos. Si el cerebro interpreta una amenaza económica, de seguridad, salud, etc.. como si fuese una gran bestia que nos puede atacar, no nos va a dejar tranquilos hasta que esa bestia se vaya. Hay redes neuronales que intentan ser objetivas y analizar, pero hay otras redes que, ante la amenaza de cualquier tipo, nos preparan hasta físicamente.

- ¿Para qué nos prepara el cerebro físicamente cuando la mayoría de los problemas no podemos resolverlos de esa manera?

- Porque a pesar de que nuestro cerebro sigue evolucionando y tenemos más capacidades que nuestros antepasados, seguimos siendo de carne y hueso como los homosapiens, de hecho más frágiles que ellos. Por ello, hay redes neuronales primitivas que interpretan a la mayoría de los problemas como posibles generadores de un daño físico, aunque no lo sean. Ante la duda te tensionan la musculatura, aumenta los latidos y la presión para la irrigación sanguínea que eso conlleva, agudizan los sentidos, los reflejos, libera al torrente sanguíneo glucosa para más energía y muchos cambios más.

- ¿Cómo podemos aumentar la objetividad sobre las amenazas y tener menos ansiedad?

- Manteniendo al cerebro lo mejor posible para afrontarlas. Como primera medida, siempre que sea posible, realizar ejercicio físico aeróbico de forma diaria, que consume oxígeno, nos obligue a respirar. No va a ser la solución a los problemas, pero va a disminuir la adrenalina excesiva para ayudarnos a enfrentarlos de manera más objetiva. Esos sectores neuronales primitivos no distinguen entre realizar ejercicio aeróbico y atacar o huir de la amenaza, entonces la adrenalina baja. Pero al otro día si siguen los problemas, sube la adrenalina nuevamente, por eso hay que realizar ejercicio físico de forma diaria. Con ese puntapié, además el cerebro descansa mejor, es más fácil conciliar el sueño, lo cual también es básico. Luego seguir sumando hábitos para un cerebro saludable, como distracciones y actividades que nos desvíen de la atención de los focos de estrés, una alimentación correcta y balanceada, actividad social sana, etc..

Por Luciana Lanzamidad

En la actualidad, el estrés se convirtió en una parte inevitable de nuestras vidas. Sin embargo, según explicó a El Litoral, la psicóloga Karen Basabilbaso, experta en el tema, es crucial comprender que cada persona experimenta el estrés de manera única debido a su interpretación y percepción individual de las situaciones.

La especialista destaca que no es tanto lo que está sucediendo en nuestras vidas lo que importa, sino cómo lo interpretamos y qué sentido se le otorga a esas situaciones. “Nuestras experiencias pasadas, estilo de crianza, personalidad y rasgos individuales influyen en cómo percibimos y respondemos al estrés”, dijo.

El primer paso para manejar el estrés es reconocer los estresores.

La psicóloga subraya que el primer paso para manejar el estrés es reconocer los estresores que nos afectan. “Cuando una situación genera sufrimiento y malestar prolongado en el tiempo, es una señal de alarma que no se debe ignorar. Es importante buscar ayuda profesional o tomar medidas para cambiar esa situación”, afirmó.

“Si bien todos experimentamos cierto nivel de estrés funcional en nuestra vida diaria, existe un punto en el cual éste deja de ser productivo y comienza a afectarnos negativamente”, sostuvo Basabilbaso. El estrés crónico puede generar diversos problemas en el cuerpo, ya que afecta a diferentes sistemas, como el nervioso, el endocrino, el digestivo e incluso el inmunológico.

El estrés prolongado puede debilitar las defensas y aumentar la probabilidad de desarrollar patologías tanto físicas como mentales. Estudios demostraron que el estrés crónico está relacionado con la inflamación crónica de bajo grado en el organismo.

“El estrés negativo sostenido a lo largo del tiempo genera y segrega grandes producciones de cortisol, que es una de las hormonas más importantes relacionadas al estrés. A mayor nivel de cortisol en el cuerpo, mayor nivel de inflamación crónica de bajo grado, lo cual puede ser un factor de riesgo para patologías como la ansiedad y depresión. También para las enfermedades crónicas no transmisibles: hipertensión, artritis, gastritis, rosácea, alergias, entre otras”, explicó la psicóloga.

Para prevenir y mitigar los efectos nocivos del estrés, Basabilbaso sugiere varios enfoques. En primer lugar, es fundamental reconocer las emociones: “qué es eso que me genera malestar y darle lugar y no hacer la vista gorda como si no pasara nada” y buscar ayuda profesional si se siente que no se puede manejarlo solo porque “siempre podemos hacer algo para vivir mejor”. Además, se deben revisar los estilos de vida, hábitos alimenticios, calidad del sueño, actividad física y momentos de esparcimiento y relajación.

Cómo prevenir y mitigar los efectos nocivos del estrés.

La experta también enfatizó sobre la importancia de una buena alimentación, reduciendo el consumo de alimentos ultraprocesados y aumentando el de alimentos como frutas, verduras y fibra. Asimismo, sugiere prestar atención a la calidad de nuestro sueño y no naturalizar los síntomas que se experimentan, sino buscar ayuda cuando sea necesario.

(Por Luciana Lanzamidad) – El estrés emocional o físico severo, repentino e inesperado puede provocar una miocardiopatía, también conocida como “síndrome del corazón roto”. Esto es causado por una liberación excesiva de adrenalina, que puede dañar temporalmente el corazón de algunas personas.

“A nivel mundial más del 90% de los casos reportados corresponden a mujeres postmenopáusicas, de entre 55 a 75 años. Es probable que, con el aumento de las tasas de estrés y ansiedad su incidencia pueda ser mayor que la informada. Recientemente, se destacó la contribución del estrés social durante la pandemia del Covid-19, donde el aislamiento social, el estrés financiero y la ansiedad psicológica llevaron a un aumento significativo de este síndrome en comparación con su incidencia pre-pandemia”, explicó Leonel Perello, cardiólogo.

El profesional, dijo que hasta el momento se desconoce la causa precisa por la cual esto ocurre. Pero se cree que el exceso de hormonas del estrés (catecolaminas ) “aturden” el corazón, provocando cambios en las células del músculo cardíaco o en los vasos sanguíneos coronarios, lo que impide que el ventrículo izquierdo se contraiga de manera efectiva.

Los signos y síntomas del síndrome del corazón roto pueden parecerse a los de un ataque cardíaco y pueden incluir lo siguiente:

“Debido a que la presentación inicial suele ser similar a un infarto de miocardio, lo primero es descartarlo, con lo cual es conveniente realizar de manera urgente un electrocardiograma, análisis de sangre con enzimas cardíacas (troponinas) y ecocardiografía”, informó Perello.

El especialista también dijo que el electrocardiograma puede mostrar anomalías similares a las que se encuentran en algunos ataques cardíacos. A su vez las enzimas cardiacas (troponinas) también pueden estar elevadas debido al daño miocárdico. “En consecuencia, se necesitan estudios de imagen y otras medidas para descartar un ataque al corazón”.

Para obtener un diagnóstico definitivo, los médicos buscan lo siguiente:

Uno de estos estudios que se realizan es la angiografía coronaria, se trata de un método mínimamente invasivo para estudiar el corazón y los vasos sanguíneos que lo irrigan. Estas pruebas suelen llevarse a cabo cuando las pruebas no invasivas no aportan información suficiente o cuando una persona tiene síntomas que implican una elevada probabilidad de que sufra un problema cardíaco o de la arteria coronaria.

“En un infarto de miocardio los síntomas se deben a un bloqueo total o casi total de una arteria coronaria, generalmente por un coágulo de sangre que se forma debido a la rotura de una placa de ateroma de la pared de la arteria coronaria”, agregó el cardiólogo.

El inicio de los síntomas en la mayoría de los casos está precedido por un factor estresante emocional o físico agudo identificable, o una combinación de ambos. “Si bien son principalmente secundarias a emociones y experiencias negativas o desagradables, también se ha observado que los factores emocionales placenteros desencadenan lo denominado Síndrome del corazón feliz”, informó el profesional.

Una vez confirmado el diagnóstico, por lo general se “recomiendan medicamentos estándar para la insuficiencia cardíaca (inhibidores de la angiotensina, beta-bloqueantes o diuréticos) con el fin de recuperar la función cardíaca, reducir el estrés sobre el miocardio y disminuir el exceso de líquido que se haya podido acumular”, contó el médico cardiólogo

La mayoría de las anomalías desaparecen en una a cuatro semanas, y los pacientes se recuperan por completo en dos meses. Sin embargo, algunas personas persisten con síntomas y signos de insuficiencia cardíaca.

Aunque hay poca evidencia sobre la terapia a largo plazo, “los betabloqueantes podrían continuar indefinidamente para ayudar a prevenir la recurrencia al reducir los efectos de la adrenalina y otras hormonas del estrés. También es fundamental trabajar para reducir cualquier estrés que pueda haber jugado un papel en el desencadenamiento del trastorno”, concluyó Perello.

El senador nacional por Santa Fe, Roberto Mirabella, afirmó que “en mi opinión la provincia de Santa Fe debería volver a fase 1 por los próximos 15 días”. En ese sentido, subrayó que “estamos en un momento en que tenemos que tomar medidas y decisiones que son muy complejas muy difíciles, que son para cuidar la salud”.

El legislador nacional aclaró que “esta es mi opinión, que se la transmití al gobernador viendo todo lo que está pasando en la provincia, en todos los lugares todo el sistema de salud está pidiendo la fase 1″. “Todos los nosocomios están al límite en la ocupación de camas, con todo lo que ampliamos también llegamos al límite y eso lo que expresan los médicos que están atendiendo a esta pandemia”, remarcó.

Mirabella realizó estas declaraciones durante su visita por el operativo de vacunación que lleva adelante el Gobierno de la Provincia en el predio de la Esquina Encendida de la Ciudad de Santa Fe, donde estuvo acompañado por el secretario de Prácticas Socio Comunitarias del Ministerio de Desarrollo Social de la Provincia, Ignacio Martínez Kerz, y la concejala Jorgelina Mudallel.

Desde allí, el senador nacional por Santa Fe trazó el escenario sanitario de la Provincia y en ese marco señaló que “el nivel de estrés que tenemos del sistema de salud es tremendo, más allá de la situación de la ocupación de camas, de las personas que están atendiendo, que están en un nivel al límite, humanamente al límite”. “Estamos en un momento muy complejo y creo que todavía no terminamos de tomar conciencia”, enfatizó.

Mirabella planteó que “hay mucha circulación, mucho contacto social, hay mucho contagio, si hay mucho contagio, estresamos el sistema de salud, con lo cual tenemos que evitar todo tipo de circulación que esté dando vuelta” y contó que esta situación es “lo que yo estoy viendo y recorriendo en todos los lugares y lo que estoy escuchando a todos los responsables de salud de la provincia de Santa Fe”.

Por otro lado, el legislador recordó que “las cepas son mucho más agresivas” y que “es mucho mayor el contagio”. “Dicen que se duplica el nivel de velocidad y además está atacando muy fuertemente a la población joven, con lo cual tienen mucho tiempo de ocupación de días en la internación. Lo que también demuestra que la vacuna fue efectiva porque prácticamente internado mayores de 60 son muy pocos. Toda la cantidad de población internada es menor a 60 años que son los que nos faltan vacunar”, continuó al respecto.