En la 137ª Exposición Rural de Palermo, un innovador diseño está captando todas las miradas en el pabellón verde: una "casita con ruedas" de apenas un metro cuadrado. Se trata de un gallinero móvil, la solución ideal para quienes desean criar gallinas en casa y disfrutar de huevos frescos.

Luis Gómez Llambi, el creador de este ingenioso sistema, explica que el gallinero tiene capacidad para hasta seis gallinas. Su diseño es completamente desarmable y fácil de transportar gracias a sus ruedas, lo que permite moverlo sin esfuerzo por el patio.

"Son gallinas libres de jaula, de pastoreo, y su movilidad permite regenerar la tierra", asegura Gómez Llambi. Una de las características más destacadas es su puerta automática, programable por horario o por luz solar, que se cierra por la noche para proteger a las aves. Las gallinas solo ingresan al gallinero para poner sus huevos y dormir, garantizando su bienestar y libertad durante el día.

Se trata de un gallinero móvil, la solución ideal para quienes desean criar gallinas en casa y disfrutar de huevos frescos.

Este año, el diseño incorpora mejoras significativas: un nido integrado dentro del carro para la puesta de huevos y una cinta transportadora que facilita la recolección, incluso para los más pequeños.

"La idea surgió durante la pandemia, cuando la gente quería tener su huerta en casa y faltaba el gallinero en el fondo del patio, como en nuestra infancia", relata Gómez Llambi. "Así desarrollamos este modelo, que hoy es la estrella de nuestro stand y atrae especialmente a los niños por su sencillez y facilidad de uso".

La trayectoria de Luis Gómez Llambi es tan fascinante como su invento. Nacido en Carlos Casares, este contador de profesión decidió dar un giro radical a su vida, abandonando los papeles para dedicarse a la metalúrgica.

"Hacíamos bisagras para tranqueras, todo para corralones rurales", cuenta. Fue en 2016, mientras fabricaban comederos para ganado, cuando un cliente les pidió uno para gallinas. Ese pedido fue la chispa que encendió la creación del gallinero móvil.

Se trata de un gallinero móvil, la solución ideal para quienes desean criar gallinas en casa y disfrutar de huevos frescos.

Desde el modelo familiar exhibido en La Rural, su empresa ha evolucionado para producir gallineros comerciales con capacidad para hasta 800 gallinas, demostrando el impacto de su innovadora visión en el sector avícola.

El calendario cósmico nos brinda nuevamente la chance de conectar con energías transformadoras en el Portal Energético del 4/4/2024. Este evento astral, cargado de buenas vibras, nos da el empujón necesario para concretar nuestros sueños y proyectos.

Según los que saben de espiritualidad y astrología, estos portales son momentos en los que la conexión entre el mundo físico y el espiritual se hace más fuerte, dándonos acceso a energías cósmicas de alto vuelo. Son ventanas que se abren para la introspección, la sanación y para materializar nuestros deseos más profundos.

Para sacarle el jugo a este portal energético, hay que hacer un ritual de conexión y alineación. Acá te dejamos una guía fácil para hacer tu propio ritual:

Buscá un lugar tranquilo donde puedas estar sin interrupciones. Decorá tu espacio con velas, inciensos o cristales para crear un ambiente propicio para la meditación y la conexión espiritual.

Tomate un rato para conectarte con vos mismo a través de la respiración. Cerrá los ojos e imaginá una luz que te envuelve y te llena de paz.

Definí bien cuáles son tus intenciones para este portal. ¿Qué querés lograr? ¿Qué querés cambiar? Anotalas en un papel y ponelo en un lugar visible durante el ritual.

Imaginate tus deseos cumplidos. Sentí la emoción y la gratitud como si ya se hubieran hecho realidad.

Agradecé a las fuerzas del universo y a vos mismo por permitirte conectar con esta energía. Expresá gratitud por todo lo bueno que tenés y lo que está por venir.

Recordá que tenés el poder de crear la vida que querés. Aprovechá este Portal Energético del 4/4/2024 para elevar tu vibración y hacer realidad tus sueños. ¡Que la magia del universo te acompañe en este viaje de crecimiento y transformación!

En la intersección entre la cultura, la belleza y la salud emerge un fenómeno preocupante: la tanorexia. A lo largo de las décadas, la percepción de la belleza ha experimentado transformaciones significativas, pero ninguna tan impactante y dañina como la obsesión por el bronceado. A medida que las sociedades evolucionan, se enfrentan a nuevos desafíos relacionados con la salud mental y física, y la tanorexia se posiciona como uno de los más urgentes.

Históricamente, los cánones de belleza han sido influenciados por factores culturales, sociales y económicos. En diferentes épocas y culturas, la piel pálida ha sido valorada como un signo de estatus, protección y pureza. Sin embargo, el final del siglo XX trajo consigo un cambio radical: el bronceado se convirtió en un símbolo de salud, vitalidad y atractivo.

Este cambio fue impulsado en gran medida por la industria de la moda, la publicidad y el entretenimiento, que promovieron activamente la idea de que un tono de piel bronceado era sinónimo de éxito y belleza. Las playas soleadas, las vacaciones en resorts tropicales y las imágenes de celebridades con piel dorada inundaron los medios, alimentando una aspiración colectiva.

La tanorexia, término derivado de "tan" (bronceado en inglés) y "orexia" (apetito en griego), emergió para describir una obsesión patológica con el bronceado. Al igual que otras adicciones, los individuos afectados experimentan una compulsión irresistible hacia el bronceado, ignorando los riesgos evidentes para la salud.

Esta adicción va más allá de una simple preferencia estética; se convierte en una necesidad compulsiva. Las personas afectadas por la tanorexia a menudo experimentan ansiedad, depresión y otros síntomas similares a los de las adicciones tradicionales cuando no pueden broncearse.

La obsesión por el bronceado tiene consecuencias graves y potencialmente mortales. La exposición excesiva a los rayos UV, ya sea a través del sol natural o camas solares, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades de la piel, incluido el cáncer de piel. Además, provoca un envejecimiento prematuro, manchas, arrugas y otras afecciones dermatológicas.

Más allá de los riesgos físicos, la tanorexia también afecta la salud mental. Las personas afectadas pueden experimentar baja autoestima, ansiedad social y depresión, entre otros problemas psicológicos. La adicción al bronceado puede consumir la vida de una persona, dejándola atrapada en un ciclo destructivo.

Para combatir la tanorexia, es fundamental aumentar la conciencia sobre sus riesgos y promover hábitos saludables. La educación es clave: informar a las personas sobre los peligros del bronceado excesivo y proporcionar alternativas saludables para obtener un aspecto bronceado.

Además, es esencial abordar las influencias culturales y sociales que perpetúan la obsesión por el bronceado. La industria de la moda y la publicidad tienen un papel crucial en la formación de percepciones y comportamientos relacionados con la belleza. Promover una imagen más diversa y saludable de la belleza puede ayudar a cambiar las actitudes y comportamientos hacia el bronceado.

La tanorexia representa un problema creciente y preocupante que requiere atención urgente. A medida que la sociedad continúa evolucionando, es fundamental abordar los desafíos relacionados con la salud mental y física, incluida la obsesión por el bronceado. A través de la educación, la conciencia y la acción colectiva, podemos trabajar juntos para combatir la tanorexia y promover una visión más saludable y equilibrada de la belleza.

Revista Nosotros

El ritmo acelerado de la vida moderna ha llevado a una alarmante tendencia entre los argentinos: procrastinar el sueño. Ya sea por exigencias laborales, compromisos sociales o simplemente por el auge de las tecnologías que nos mantienen conectados las 24 horas, muchos ciudadanos postergan el momento crucial de descansar. Pero, ¿cuáles son las repercusiones de esta práctica y cómo afecta a nuestra salud y calidad de vida?

Procrastinar el sueño no solo afecta nuestra energía diaria, sino que puede tener consecuencias a largo plazo para nuestra salud. La fatiga crónica se convierte en una amenaza silenciosa, debilitando el sistema inmunológico y aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. En un país donde el estrés es moneda corriente, postergar el descanso se convierte en un factor de riesgo adicional.

La falta de sueño también incide directamente en nuestro rendimiento laboral y estudiantil. El cerebro privado de descanso no funciona a su máxima capacidad, afectando la concentración, la memoria y la toma de decisiones. En un escenario económico y educativo tan competitivo como el argentino, este impacto puede ser determinante para el éxito profesional y académico.

El auge de la tecnología ha contribuido significativamente a la procrastinación del sueño. Las pantallas de dispositivos electrónicos emiten luz azul, que inhibe la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. Es fundamental establecer límites y desconectarse al menos una hora antes de acostarse para facilitar un descanso reparador.

¿Cómo podemos revertir esta tendencia preocupante? Establecer rutinas regulares de sueño, crear un ambiente propicio para descansar, y aprender a decir "no" a compromisos innecesarios son pasos clave. La educación sobre la importancia del sueño y la promoción de políticas laborales que fomenten el equilibrio entre trabajo y descanso también son fundamentales.

Procrastinar el sueño no es solo una cuestión de comodidad; es un riesgo para nuestra salud física y mental. En una sociedad que valora la productividad, es crucial recalcar que el sueño no es negociable. Priorizar el descanso no solo mejora nuestro bienestar individual, sino que también contribuye a una sociedad más saludable y resiliente.

En definitiva, es hora de dejar de postergar lo que es esencial para nuestra supervivencia: una buena noche de sueño.

Por Nancy Balza

De verde a rojo y, en el medio, todos los matices con el amarillo y el ocre como principales tonos intermedios: el Índice de Calidad de Vida, una combinación ponderada de indicadores socioeconómicos y ambientales, está representado en un mapa de la Argentina donde cada localidad, cada barrio, tiene un color asignado y es el que se corresponde a las mejores (en verde) o peores (en rojo) condiciones en las que se desenvuelven sus habitantes.

Así, se observa que en la ciudad de Santa Fe predomina el verde, pero en los alrededores los colores son otros y la paleta varía en forma notable entre el norte y el sur provincial.

Con la imagen de todo el territorio nacional desplegada, el verde está presente en la región Pampeana, en el oeste de San Juan y de las provincias patagónicas, y en la zona más austral del país. En el resto, la situación varía y revela el contraste que es condición intrínseca del país y de toda la región latinoamericana.

Sobre estos contrastes y los indicadores que se evalúan para concluir en tal o cual representación cromática expuso Guillermo Velázquez, investigador superior del CONICET y Director del Instituto de Geografía, Historia y Ciencias Sociales de Tandil, en el marco del VI Congreso Nacional de Problemáticas Sociales Contemporáneas que organizó la Universidad Nacional del Litoral a mediado de septiembre.

En el año 2019, Velázquez lideró, junto a Alejandro Zunino y un equipo interdisciplinario, una investigación que concluyó en un mapa interactivo que permite conocer el nivel de calidad de vida en los más de 52 mil radios censales en lo que se divide la Argentina. El material y las indicaciones para su interpretación, están disponibles en: icv.conicet.gov.ar.

El mapa interactivo completo.

De todo esto habló con El Litoral, ya de regreso en Tandil, una ciudad intermedia (concepto al que volverá como categoría de análisis), donde trabaja y reside. Y donde también predomina el verde.

- ¿Cómo está compuesto el índice de calidad de vida y de qué manera se puede medir?

- Durante mucho tiempo, para comparar el nivel de desarrollo, bienestar o nivel de vida, que son conceptos bien cercanos, se utilizó exclusivamente el Producto Bruto. Así se establecían cuáles eran los países ricos o países pobres. Y dentro de los países, para diferenciar aquellas regiones donde se vivía mejor o peor.

Con el tiempo se vio que el Producto Bruto era un indicador importante pero imperfecto porque no refleja necesariamente cómo vive la gente sino cuestiones vinculadas con la riqueza y la estructura económica. En las décadas de '70 y '80 Naciones Unidas propuso un índice de desarrollo humano que es más sofisticado y mide cuestiones como salud (esperanza de vida), educación (años de escolaridad y proporción de analfabetos) y riqueza (producto bruto per cápita ponderado por el poder adquisitivo). En las distintas redes académicas se vio con simpatía este progreso. Propusimos un índice de calidad de vida que involucra indicadores socioeconómicos (salud, educación y vivienda) e indicadores ambientales (problemas ambientales y recursos recreativos). Porque calidad ambiental no es solamente que no te fumiguen, que no haya contaminación ni terremotos; es también el derecho a disfrutar el tiempo libre en un entorno variado y con ofertas atractivas para la población sin gastar dinero.

- ¿Existe un promedio de la calidad de vida de la Argentina o tenemos que analizar el tema por regiones?

- Habría que apuntar más a un análisis por regiones e, incluso, a las diferencias dentro de las regiones que son seis (Noroeste, Noreste, Cuyo, Pampeana, Metropolitana y Patagonia) y tuvieron un comportamiento bastante estable a lo largo del tiempo. El Norte Grande es una macro región que se caracteriza por la postergación material y de recursos, y por cierta desatención por parte del Estado. Por el contrario, la Patagonia, sobre todo la austral, es la región con mejor situación relativa.

Además, a lo largo del tiempo hubo cambios, algunos recientes y bastante fuertes: en concreto, la Región Metropolitana de Buenos Aires, que hasta la década del '90 estaba en segundo lugar detrás de la región Patagonia, pasó al cuarto lugar en 2001. Hasta ese momento, por el hecho de tener desarrollo industrial, empleo y servicios quedaba bien ubicada, pero al comenzar a pesar la cuestión ambiental, amén de otros retrocesos concretos, pasó a ese cuarto lugar.

Guillermo Velázquez expuso en el VI Congreso Nacional de Problemáticas Sociales Contemporáneas, organizado por la UNL. Detrás, algunos de los mapas históricos de la Argentina (1869, 1895, 1914) en los que está representado el índice de calidad de vida.

- ¿Qué aspectos ambientales son los que pesaron en este cambio de categorización del área metropolitana?

- Por un lado están aquellos con epicentro en los congestionamientos, conflictividad social y contaminación. La escala urbana penaliza mucho estos aspectos. Las ciudades grandes, como Córdoba o Rosario, también tienen algún tipo de penalización pero no es tan grande.

Y las que quedan muy bien ubicadas son las ciudades intermedias, ubicadas entre 50 mil y un millón de habitantes, entre las cuales está el Gran Santa Fe, Gran Paraná, Mar del Plata, Bahía Blanca. Estas ciudades tienen, en proporción con la población residente, más espacios verdes, más recursos recreativos y variedad de ofertas para el tiempo libre.

En cuanto a los recursos socialmente construidos, la Región Metropolitana tiene cines, teatros y demás pero también muchísima demanda. Y casi toda la demanda del Gran Buenos Aires se satisfacen en Capital Federal.

- ¿Qué pasa con la región en la que se ubica Santa Fe?

- Santa Fe, junto con Entre Ríos y Buenos Aires, está incluida en la región Pampeana que tiene una buena situación relativa, y se ubica segunda después de la Patagonia por el proceso de urbanización, la inversión del Estado, la infraestructura social y la recepción de migrantes. Precisamente, una cuestión que ubica al norte del país en una mala situación relativa es la expulsión de población; en la medida en que se logre generar ofertas educativas, sanitarias y de empleo, esto se puede modificar.

Santa Fe está de la mitad para arriba (en el promedio de ICV), más allá de las diferencias internas: una cosa es la mitad sur de la provincia con la influencia de la capital y de Rosario, y otra la zona llamada Chaco santafesino que tienen más características de transición hacia el noreste.

El el Índice de Calidad de Vida en la ciudad de Santa Fe y alrededores.

- Cada vez hay más población viviendo en ciudades o que migra a las grandes urbes en búsqueda de empleo y mejores condiciones, ¿esa característica por si sola afecta la calidad de vida?

- Más del 92 % de la población argentina vive en ciudades. La población rural es de 8 % o menos. Pero es muy importante el tamaño de las ciudades: aquellas con más de un millón de habitantes como Gran Buenos Aires, Rosario, Córdoba, empiezan a tener lo que los economistas llaman deseconomías de aglomeración, es decir, que se empiezan a producir problemas en el congestionamiento de tránsito, en la potabilización de agua, la eliminación de residuos, la inseguridad. En cambio, las ciudades intermedias presentan una escala ideal donde se verifica una mayor calidad de vida.

Si se cruza calidad de vida con escala urbana, la mejor situación es la de ciudades intermedias con 50 mil a un millón de habitantes.

Por debajo se produce una paradoja; podemos pensar que en un pueblo de 20 mil habitantes la gente puede vivir tranquila y dejar la puerta sin llave, pero hay problemas que hacen a la calidad de vida y tienen que ver con la falta de escala: un problema sanitario que en una ciudad intermedia se resuelve fácilmente, en una localidad pequeña implica trasladarse a otro sitio más grande.

Lo mismo pasa con la oferta educativa: las localidades pequeñas retienen jóvenes hasta el secundario pero, sin oferta universitaria, se ven obligados a migrar a una ciudad intermedia para seguir estudiando; muchos vuelven pero muchos otros se quedan allí.

Santa Fe tiene muchos pueblos en esta escala urbana por su economía de base agropecuaria, y son localidades que están más estancadas desde el punto de vista demográfico.

El Índice de Calidad de Vida también involucra una dimensión ambiental, que a su vez incluye Recursos recreativos de base natural y socialmente construidos. Contar con espacios al aire libre para pasear o realizar actividad física mejoran ese indicador. Crédito: Manuel Fabatía

- ¿Qué representa el mapa que está disponible en la página del Conicet?

- A icv.conicet.gov.ar se ingresa con cualquier dispositivo y muestra el mapa de calidad de vida de la Argentina por 52.408 unidades censales: por ejemplo, si se ingresa a Santa Fe aparece dividido el Gran Santa Fe en miles de unidades porque cada una representa más o menos 200 casas o 1000 personas.

En verde están representadas las zonas con mejor situación relativa porque tienen buenos recursos recreativos, educación, salud y vivienda. Y en la periferia o hacia el interior de la provincia hay radios en color ocre o incluso rojo porque muestran valores más bajos del índice. Éste sigue el mismo criterio desde Ushuaia hasta Santa Catalina, en Jujuy: el rojo de Santa Fe es igual al rojo de Mendoza o del Gran Buenos Aires.

Además de tener un interés académico es un indicador útil para la gestión pública, para que el intendente de una localidad que aparece en rojo tenga más elementos para reclamar atención, recursos y pueda revertir esta situación.

Si bien hay situaciones que tienen que ver con causas estructurales (un lugar árido o inundable), desde la política pública se puede hacer mucho: no es que lo rojo está condenado a ser rojo y lo verde va a ser siempre verde.

El marco

Guillermo Velázquez estuvo en la ciudad de Santa Fe a mediados de septiembre para participar en el VI Congreso Nacional de Problemáticas Sociales Contemporáneas organizado por la Universidad Nacional del Litoral.

Allí expuso en el panel de Cambios socio-demográficos en una Argentina en transformación, sobre "Calidad de vida en la Argentina durante el último ciclo democrático. Cambios y continuidades".

En procura de establecer cómo era la calidad de vida en décadas y hasta en siglos pasados, investigadores que participaron del desarrollo que terminó en la página interactiva del Conicet (icv.conicet.gov.ar) elaboraron mapas de la Argentina en 1869, que fue cuando se realizó el primer censo nacional, para 1895, 1914, 1947, 1960, 1970, 1980, 1991 y 2001.

¿Qué muestran estas representaciones? "Las condiciones socioeconómicas y ambientales que en los años '50 hubieran sido consideradas propias de una calidad de vida óptima, hoy nos darían un ICV mucho más bajo", advierte Guillermo Velázquez.

Si se busca una constante en el análisis comparativo de estos años se lo encuentra desde 1895 hasta el día de hoy: la zona más austral de la Patagonia tuvo y tiene el mayor índice de calidad de vida.

El Índice de Calidad de Vida es una combinación ponderada de una Dimensión Socioeconómica (60%), que involucra en iguales proporciones Educación (población con educación menor a primaria y con educación universitaria), Salud (Tasa de mortalidad infantil y población sin obra social) y Vivienda (población en hogares sin inodoro y en hogares hacinados).

La Dimensión ambiental (40 %) incluye Problemas ambientales (Uso de plaguicidas en agricultura, participación de Industria y minería en el PBG, contaminación/Ruido/Congestionamiento/Conflictividad social/Siniestralidad y localizaciones peligrosas, entre otros) y Recursos recreativos de base natural y socialmente construidos.

Por Luciana Lanzamidad

En la actualidad, el estrés se convirtió en una parte inevitable de nuestras vidas. Sin embargo, según explicó a El Litoral, la psicóloga Karen Basabilbaso, experta en el tema, es crucial comprender que cada persona experimenta el estrés de manera única debido a su interpretación y percepción individual de las situaciones.

La especialista destaca que no es tanto lo que está sucediendo en nuestras vidas lo que importa, sino cómo lo interpretamos y qué sentido se le otorga a esas situaciones. “Nuestras experiencias pasadas, estilo de crianza, personalidad y rasgos individuales influyen en cómo percibimos y respondemos al estrés”, dijo.

El primer paso para manejar el estrés es reconocer los estresores.

La psicóloga subraya que el primer paso para manejar el estrés es reconocer los estresores que nos afectan. “Cuando una situación genera sufrimiento y malestar prolongado en el tiempo, es una señal de alarma que no se debe ignorar. Es importante buscar ayuda profesional o tomar medidas para cambiar esa situación”, afirmó.

“Si bien todos experimentamos cierto nivel de estrés funcional en nuestra vida diaria, existe un punto en el cual éste deja de ser productivo y comienza a afectarnos negativamente”, sostuvo Basabilbaso. El estrés crónico puede generar diversos problemas en el cuerpo, ya que afecta a diferentes sistemas, como el nervioso, el endocrino, el digestivo e incluso el inmunológico.

El estrés prolongado puede debilitar las defensas y aumentar la probabilidad de desarrollar patologías tanto físicas como mentales. Estudios demostraron que el estrés crónico está relacionado con la inflamación crónica de bajo grado en el organismo.

“El estrés negativo sostenido a lo largo del tiempo genera y segrega grandes producciones de cortisol, que es una de las hormonas más importantes relacionadas al estrés. A mayor nivel de cortisol en el cuerpo, mayor nivel de inflamación crónica de bajo grado, lo cual puede ser un factor de riesgo para patologías como la ansiedad y depresión. También para las enfermedades crónicas no transmisibles: hipertensión, artritis, gastritis, rosácea, alergias, entre otras”, explicó la psicóloga.

Para prevenir y mitigar los efectos nocivos del estrés, Basabilbaso sugiere varios enfoques. En primer lugar, es fundamental reconocer las emociones: “qué es eso que me genera malestar y darle lugar y no hacer la vista gorda como si no pasara nada” y buscar ayuda profesional si se siente que no se puede manejarlo solo porque “siempre podemos hacer algo para vivir mejor”. Además, se deben revisar los estilos de vida, hábitos alimenticios, calidad del sueño, actividad física y momentos de esparcimiento y relajación.

Cómo prevenir y mitigar los efectos nocivos del estrés.

La experta también enfatizó sobre la importancia de una buena alimentación, reduciendo el consumo de alimentos ultraprocesados y aumentando el de alimentos como frutas, verduras y fibra. Asimismo, sugiere prestar atención a la calidad de nuestro sueño y no naturalizar los síntomas que se experimentan, sino buscar ayuda cuando sea necesario.

Generalmente, los ronquidos son motivos de queja en cualquier habitación que compartan dos o más personas. Quienes los escuchan aseguran que no pueden tener un buen descanso porque no duermen con facilidad y es ahí cuando empiezan los codazos, para que el roncador deje de hacerlos, y todo tipo de mito vinculado con esta situación.

Lo cierto es que las causas del ronquido son muchas, pero también es verdad que puede ser algo peligroso y en casos extremos llevar a una muerte súbita cuando se producen apneas del sueño.

Las apneas del sueño se deben a problemas en la forma en que el cerebro controla la respiración durante el sueño. La apnea obstructiva se debe a afecciones que bloquean el flujo de aire por las vías respiratorias superiores durante el sueño. Y roncar es una de esas afecciones que pueden generar este bloqueo.

Dr. Ramon Gomez, Otorrinolaringólogo y Gabriel Gomez, técnico químico. Creadores del dispositivo. Crédito. Mauricio Garin

El médico Ramón Gómez (M.P. N.º 3427), otorrinolaringólogo, y el técnico químico Gabriel Gómez son los inventores de un dispositivo que tiene la finalidad de terminar, o al menos disminuir, este “gran tema de los ronquidos” para quien lo produce y para quien o quienes los deben “aguantar”.

Entre ambos crearon y patentaron unos expansores nasales plásticos que facilitan el ingreso del aire y por ende mejoran la respiración por la nariz. Con ellos, las paredes de la garganta que provocan el sonido de los ronquidos porque la persona respira por la boca dejarán de vibrar.

La patente les fue otorgada a estos profesionales santafesinos el 31 de mayo de 2021, y desde entonces se encuentran trabajando e investigando sobre cuál sería el mejor material plástico (que evoluciona constantemente) y cómo producirlos en serie para que puedan venderse en farmacias.

Sobre cómo nació la idea, el otorrinolaringólogo Ramón Gómez contó que fue dentro de un quirófano. “Cuando operamos, los otorrinos utilizamos una herramienta que se llama Espéculo de Kylian. Y fue ahí que se me ocurrió lo del expansor nasal, para proteger el pabellón nasal de cualquier mala maniobra con la herramienta y también por practicidad porque hay que sostenerla”, contó. Y agregó: “Además en los consultorios utilizamos el espéculo para extraer cuerpos extraños que se meten los chicos y es una herramienta que impresiona”.

Con la idea en la cabeza, el doctor Gómez fue al Conicet en la búsqueda de alguien que le llevara el apunte con su ingeniosa idea. Y allí fue donde, casualmente, conoció al técnico químico Gabriel Gómez.

“Desarrollar este dispositivo, o cualquier otra cosa, tiene etapas. Primero nace un concepto, que en este caso es un resorte que se autoexpande en la fosa nasal de una persona, y después se empieza a trabajar en el diseño. Arrancamos en 2016, y en 2021 conseguimos patentarlo. Ahora estamos en la etapa de ver con qué materiales se va a comportar mejor este resorte autoexpandible”, remarcó el técnico químico. Y agregó: “En cuanto a los materiales hay una gran diversidad de plásticos. Recuerdo que el primer prototipo que me mostró Ramón era de yeso. Luego yo lo llevé a impresiones 3D, pero por los elevados costos sería imposible fabricarlos en serie de esa manera”.

Es importante mencionar que para los roncadores existen diferentes alternativas a la hora de ir a dormir y poder respirar mejor. Pero hasta el momento ninguno que abra las fosas nasales, de ahí lo novedoso del invento creado por estos dos hombres que comparten, además de una patente, el mismo apellido, pero no son familiares.

Por último, Ramón Gómez y Gabriel Gómez explicaron que están ansiosos de ver su invento en las farmacias y que sea un dispositivo al que cualquier persona pueda acceder porque realmente roncar es un problema serio. “La verdad es que nuestro deseo es grande, pero no tenemos un laboratorio de producción y hasta el momento no hemos conseguido. Tener una matriz para producir ésto, sería la máquina con el molde en criollo, es muy caro. Hablamos de una matriz que debe tener calidad en su mecanización y otras cuestiones. Pero ya vamos a conseguir. Ojalá podamos hacer que sea un producto de Industria Nacional”, finalizó el técnico químico Gabriel Gómez.

Las apneas del sueño se deben a problemas en la forma en que el cerebro controla la respiración durante el sueño. La apnea obstructiva se debe a afecciones que bloquean el flujo de aire por las vías respiratorias superiores durante el sueño. Y roncar es una de esas afecciones que pueden generar este bloqueo.

Se celebra este viernes 17 de marzo el Día Internacional del Sueño, una fecha que nos llama a reflexionar acerca de nuestro descanso. Dormir bien y las horas que sean necesarias es fundamental para la salud. Es por eso que este año el lema propuesto fue justamente, “El sueño es esencial para la salud”.

Desde hace un tiempo estamos sufriendo altas temperaturas como consecuencia de la ola de calor que está atravesando gran parte del país y eso afecta la calidad del descanso nocturno porque se pierde la regulación de la temperatura corporal y se alteran los mecanismos de mantenimiento del sueño, lo que provoca insomnio y trastornos para dormir.

Cómo impacta en la salud mental la situación económica y la inflación

Los especialistas destacaron la importancia de ventilar los ambientes, mantenerse hidratados y no consumir alcohol ni realizar comidas copiosas antes de dormir.

Dormir es una parte fundamental del día a día ya que le ofrece al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse. Según la Sociedad Española de Sueño (SES) dormir bien tiene una estrecha relación con la salud y la calidad de vida por lo que “cuando el sueño falla, la salud y la calidad de vida disminuyen”.

La directora de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, Stella Valiensi, explicó: “Mientras dormimos hay un descenso de temperatura en la madrugada, y si el ambiente es demasiado caluroso vamos a tardar más tiempo en perder esa temperatura. Por eso estos días de calor mucha gente que no suele tener insomnio lo ha tenido, porque nuestro organismo no está acostumbrado a ese cambio de temperatura”.

En este sentido, el ambiente donde se duerme “tiene que estar más bien fresco y ventilado, con una temperatura entre 20 a 25 grados”, y para las mujeres menopáusicas, la especialista aconsejó el uso de ventiladores por encima del aire acondicionado para mantener una ventilación constante.

El no dormir bien puede tener un impacto negativo sobre nuestra salud, a corto y a largo plazo. A corto plazo, el dormir mal el día anterior o en los últimos días, puede resultar en la disminución de nuestro tiempo de reacción y nuestra atención, afectar nuestro juicio, generar desmotivación y cambios en nuestro humor, y afectar nuestra relación con la gente que nos rodea. Se ha demostrado que el deterioro de las funciones cognitivas relacionado a la falta de descanso genera las mismas consecuencias en nuestra concentración que el producido por una alcoholemia de 0.05 g/d. Es por ello que es tan peligroso manejar con alcohol en la sangre como habiendo dormido mal en las últimas horas.

“La obesidad es en la actualidad el problema de salud más importante y preocupante”

A largo plazo, la falta de sueño se relaciona con el desarrollo de obesidad, diabetes, distintos tipos de cáncer, enfermedades coronarias y trastornos cardiovasculares. Además, dormir mal puede debilitar el funcionamiento de nuestro sistema inmune y de esta forma podemos ser más susceptibles al desarrollo de infecciones. Asimismo, muchos trastornos del sueño se asocian con un mayor riesgo de sufrir deterioro cognitivo, convulsiones, accidentes cerebrovasculares y desarrollar demencia.

El sueño saludable no se relaciona solamente con dormir las 7 u 8 horas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud para un adulto. También debemos prestar atención a cómo dormimos, es decir, a la calidad de nuestro descanso. Idealmente, los períodos de sueño deben ser continuos, sin fragmentaciones; es decir, no deberíamos despertarnos a lo largo de la noche.

Además, el sueño debe ser lo suficientemente profundo para que sea realmente reparador.